iEatWell : 飲食日記

IEatWell是您讓不用計算卡路裏也能健康飲食的好助手。

體重和身體的改善是健康飲食的結果，光計算卡路裏、不考慮食物質量不能帶來這一改善。

IEatWell用簡單的方法來幫您：

* 輕松快速記錄您吃了什麽

* 使用打分系統或向朋友咨詢，來自行評估您的飲食

* 盡情在社交圈內進行分享，以此來督促您不斷進步

計算卡路裏所存在的問題：

* 癡迷於降低卡路裏的攝入可導致飲食紊亂。

* 急劇減少每日的熱量攝入可導致暴飲暴食。

* 無論食物來源，認為凡是攝入體內的能量都以同樣的方式被吸收。

* 科學家指出，比起攝入卡路裏的數量，其質量更重要。

健康飲食的好處：

* 通過防止一些常見病、慢性病來改善免疫力系統，如流感和糖尿病等。

* 提高整體生活質量

* 使您的身體保持穩定充足的精力，避免在白天感到疲乏。

* 在需要的時候進食能避免過食，幫助您維持體重。

* 健康飲食中攝入的抗氧化劑能使您朝氣蓬勃，肌膚容光煥發。