iEatWell : फूड डायरी

IEatWell आपका ऐसा सहायक है जो बिना कैलोरिज़ गिने आपको स्वस्थ खाने में मदद करता है।

अपना वज़न और स्वास्थ्य सुधारने के लिए स्वस्थ आहार खाना ज़रूरी है, न कि भोजन की गुणवत्ता पर ध्यान दिए बिना कैलोरिज़ की गिनती करना।

IEatWell एक सरल और आसान तरीका है जो आपको निम्नलिखित करने में मदद करता है:

* आप जो कुछ भी खाते हैं उसे तुरंत और आसानी से रिकॉर्ड करें

* अपने विवेक के अनुसार, एक स्कोरिंग प्रणाली का उपयोग करके, या अपने दोस्तों से परामर्श करके अपने खाने का मूल्यांकन करें

* अगर आप चाहते हैं कि आपके दोस्त आपको सुधार करने के लिए प्रोत्साहित करें, तो इस ऐप के माध्यम से आप उनके साथ जो चाहे वह शेयर कर सकते हैं

कैलोरी गिनने की समस्याएं:

* ज़्यादा कैलोरिज़ न खाने की सनक की वजह से भोजन विकार उत्पन्न हो सकते हैं।

* अपने दैनिक भोजन में तेज़ी से कमी लाने से हो सकता है कि आप अक्सर बड़ी मात्रा में भोजन करें।

* ये सोचना कि चाहे वे किसी भी खाद्य पदार्थ से क्यों न आएं, वे आपके शरीर द्वारा एक समान पचाए जाते हैं।

* वैज्ञानिक ये साबित कर चुके हैं कि आपके द्वारा खाई गई कैलोरिज़ की मात्रा नहीं बल्कि उनकी गुणवत्ता महत्वपूर्ण होती है।

स्वस्थ खाने के कुछ लाभ:

* इन्फ्लूएंज़ा जैसे आम रोगों और मधुमेह जैसे दीर्घकालिक रोगों को रोक कर आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार होता है।

* आमतौर पर जीवन की गुणवत्ता बेहतर होती है।

* आपके शरीर की ऊर्जा में स्थिरता लाता है जो आपको शारीरिक रूप से तंदरुस्त महसूस करने में और दिन के दौरान थकान से बचने में मदद करता है।

* क्योंकि आप जब भी खाते हैं और जो भी खाते हैं उसमें अत्यंतता से बचते हैं आप अपना वज़न बनाए रखते हैं।

* आपकी उम्र कम लगती है क्योंकि स्वस्थ आहार से प्राप्त एंटीऑक्सीडेंट आपकी त्वचा को स्वस्थ रखते हैं।