TK-Coach

Poprawa kondycji, więcej ruchu, zdrowsze odżywianie lub planowanie większej ilości czasu na relaks – nie zawsze łatwo jest zebrać wszystko pod jednym dachem. Trener TK zadba teraz o odpowiedni balans i kompleksowe samopoczucie dla Ciebie. Dostosowuje się do Twojej sytuacji osobistej i potrzeb, daje motywujące wskazówki do dalszego działania i odpowiednie zalecenia żywieniowe.

Trener TK zapewni Ci doskonałą formę w obszarach fitness, odżywiania i relaksu. Pomaga wyznaczać konkretne cele i świętować sukcesy - dzięki prostym przepisom, ćwiczeniom sportowym, instrukcjom medytacyjnym i wielu innym. Stwórz swój własny plan, aby poprawiać swoje samopoczucie tydzień po tygodniu.

Dzięki inteligentnej logice rekomendacji aplikacja tworzy coaching, który dokładnie Ci odpowiada.

Zacznij już teraz!

Zawartość i funkcje aplikacji TK-Coach

• Autotesty umożliwiające śledzenie własnych postępów

• Profil zdrowia zapewniający przegląd Twoich osobistych sukcesów

• Kompatybilny z różnymi smartwatchami i trackerami fitness

• Z aplikacji można teraz korzystać także w języku angielskim – pod warunkiem, że w urządzeniu ustawiony jest język angielski

• Motywujący przegląd tygodniowy i miesięczny

• Zbieraj punkty bonusowe w programie bonusowym TK

Treści z obszaru ruchu

• Ćwiczenia rozgrzewkowe i uspokajające

• Trening obwodowy

• Przesuwająca pauza

• Trening mięśni dna miednicy

• Pilates

• Trening pleców

• Joga dla początkujących i zaawansowanych

• 8-minutowy trening

• Zadania zwiększające ruch w życiu codziennym

Treści z obszaru żywienia

• Ponad 730 indywidualnych przepisów

• Konkretne cele zmiany diety

• Kwestionariusz dotyczący zachowań żywieniowych

• Dziennik odżywiania: Otrzymuj spersonalizowane rekomendacje dotyczące jakości diety i konkretnego zapotrzebowania kalorycznego

Treści z obszaru zarządzania stresem

• Interaktywny podcast dotyczący snu

• Ćwiczenia medytacyjne i uważności

• Postępujące rozluźnienie mięśni

• Krótkie ćwiczenia oddechowe

• Krótkie ćwiczenia relaksacyjne

• Joga antystresowa

• Wynik stanu zdrowia psychicznego: Indywidualny poziom stresu psychicznego można mierzyć za pomocą inteligentnych zegarków i monitorów kondycji.

Bezpieczeństwo

Jako ustawowy zakład ubezpieczeń zdrowotnych jesteśmy zobowiązani do możliwie najlepszej ochrony Twoich danych zdrowotnych. Zebrane dane nie będą przekazywane TK, a wpisy będą przechowywane anonimowo.

Dalszy rozwój

Stale rozbudowujemy aplikację o nowe funkcje. Twoje pomysły i wskazówki będą nam najbardziej pomocne. Zachęcamy do bezpośredniego pisania do nas na adres e-mail: [email protected]

Wymagania wstępne

Z bezpłatnej oferty mogą korzystać wszyscy ubezpieczeni w TK przez czas nieokreślony. Osoby ubezpieczone w TK mogą zabezpieczyć dostęp do bezpłatnego korzystania poprzez zabezpieczoną hasłem strefę „Moje TK”.

Osoby nieubezpieczone w TK, których firma bierze udział w projekcie dofinansowania TK, mogą korzystać z oferty bezpłatnie przez ograniczony czas, korzystając z kodu vouchera.

Nawet jeśli nie posiadasz ubezpieczenia TK i nie posiadasz kodu vouchera, możesz korzystać z oferty bezpłatnie przez cztery tygodnie poprzez dostęp dla gości. Po czterech tygodniach stosowanie jest możliwe wyłącznie za pomocą dwóch metod wymienionych powyżej.

Obsługiwane systemy operacyjne

-Android 8.0 - 14.0

Odpowiedzialny organ i operator

Ubezpieczenie zdrowotne technika (TK)