TK-Coach

احصل على لياقة بدنية أو تحرك أكثر أو تناول طعامًا صحيًا أو ابحث عن مزيد من الوقت للاسترخاء. في الحياة اليومية المحمومة، غالبًا ما يكون الجمع بين كل هذا تحديًا. هذا هو بالضبط المكان الذي يدعمك فيه مدرب TK: رفيقك الشخصي لمزيد من الرفاهية والتوازن الصحيح. فهو يتكيف مع احتياجاتك، ويقدم نصائح محفزة للاستمرار ويقدم توصيات غذائية مناسبة.

حقق أهدافك واحتفل بنجاحاتك وزد من رفاهيتك. يقدم لك TK Coach مجموعة كبيرة من الأدوات لتحقيق ذلك: بدءًا من الخطط الفردية وحتى نصائح التغذية الذكية وحتى الاسترخاء.

ابدأ الآن!

محتويات وميزات تطبيق TK-Coach

• الاختبارات الذاتية لتتبع التقدم

• ملف تعريف الصحة لتقديم لمحة عامة عن نجاحاتك

• متوافق مع مجموعة متنوعة من الأجهزة القابلة للارتداء

• تحفيز المراجعة الأسبوعية والشهرية

• جمع نقاط المكافأة لبرنامج مكافأة TK

• متوفر باللغتين الألمانية والإنجليزية

• قم بتنزيل المحتوى والوصول إليه في أي وقت باستخدام وظيفة التنزيل

• إمكانية ربط الصحة الاتصال

المحتوى من منطقة الحركة

• تمارين الإحماء والتهدئة

• التدريب الدائري

• تتحرك وقفة

• البيلاتس

• تدريب قاع الحوض والظهر

• اليوغا للمبتدئين والمتقدمين

• تمرين لمدة 8 دقائق

• مهام لمزيد من التمارين الرياضية في الحياة اليومية

• اختبار اللياقة البدنية لتحديد التنسيق والقوة والتحمل والحركة

• التدريب الصوتي "للجري" من خلال تمارين مستهدفة ومقالات معرفية

المحتوى من مجال التغذية

• أكثر من 825 وصفات متنوعة

• أهداف محددة لتغيير نظامك الغذائي

• استبيان حول السلوك الغذائي

• تسجيل وجبات الطعام الخاصة بك والحصول على توصيات الأكل الصحي

• الهدف الصحي المتمثل في "إنقاص الوزن" من أجل خفض الوزن بشكل مستدام

محتوى من مجال إدارة التوتر

• بودكاست النوم التفاعلي

• تمارين التأمل واليقظة

• استرخاء العضلات التدريجي

• تمارين التنفس والاسترخاء

• اليوغا المضادة للتوتر

• تسجيل نتائج الصحة العقلية باستخدام الأجهزة القابلة للارتداء (مع أو بدون بيانات النوم)

حماية

باعتبارنا شركة تأمين صحي قانونية، فإننا ملزمون بحماية بياناتك الصحية بأفضل طريقة ممكنة. لن يتم نقل بياناتك المجمعة إلى TK وسيتم تخزينها بشكل آمن ومجهول.

مزيد من التطوير

نحن نعمل باستمرار على تطوير التطبيق لتلبية احتياجاتك بشكل أفضل. هل لديك أي أفكار أو رغبات؟ اكتب لنا على عنوان البريد الإلكتروني: [email protected]!

متطلبات الدخول

العرض مجاني وغير محدود لجميع حاملي وثائق المعارف التقليدية. ويمكن تفعيله عبر منطقة "My TK" المحمية بكلمة مرور.

يمكن للأشخاص المؤمن عليهم من غير المعارف التقليدية الذين تشارك شركتهم في مشروع تمويل المعارف التقليدية استخدام العرض مجانًا لفترة زمنية محدودة باستخدام رمز القسيمة.

وبدلاً من ذلك، يتوفر وصول للضيوف لمدة أربعة أسابيع. بعد ذلك، لا يمكن الوصول إلا عبر الخيارات المذكورة أعلاه.

أنظمة التشغيل المدعومة

- أندرويد 8.0 - 14.0

الجهة المسؤولة والمشغل

فني التأمين الصحي (TK)