TK-Coach

Mettiti in forma, muoviti di più, mangia più sano o trova più tempo per rilassarti. Nella frenetica vita di tutti i giorni è spesso una sfida combinare tutto questo. È proprio qui che ti supporta il TK Coach: il tuo compagno personale per un maggiore benessere e il giusto equilibrio. Si adatta alle vostre esigenze, fornisce consigli motivanti per andare avanti e fornisce raccomandazioni nutrizionali adeguate.

Raggiungi i tuoi obiettivi, celebra i tuoi successi e aumenta il tuo benessere. Il TK Coach ti offre numerosi strumenti a questo scopo: dai piani individuali ai consigli nutrizionali intelligenti fino al relax.

Inizia ora!

Contenuti e funzionalità dell'app TK-Coach

• Autotest per tenere traccia dei progressi

• Un profilo sanitario per fornire una panoramica dei tuoi successi

• Compatibile con una varietà di dispositivi indossabili

• Motivare la revisione settimanale e mensile

• Raccogli punti bonus per il programma bonus TK

• Disponibile in tedesco e inglese

• Scarica contenuti e accedi ad essi in qualsiasi momento con la funzione di download

• Possibilità di collegare Health-Connect

Contenuto dall'area di movimento

• Esercizi di riscaldamento e defaticamento

• Allenamento a circuito

• Pausa in movimento

• Pilates

• Allenamento del pavimento pelvico e della schiena

• Yoga per principianti e avanzati

• Allenamento di 8 minuti

• Compiti per fare più esercizio nella vita quotidiana

• Fitness test per determinare coordinazione, forza, resistenza e mobilità

• Audio coaching “Correre” con esercizi mirati e articoli conoscitivi

Contenuto dall'area della nutrizione

• Oltre 825 ricette diverse

• Obiettivi concreti per cambiare la vostra dieta

• Questionario sul comportamento nutrizionale

• Registra i tuoi pasti e ricevi consigli su un'alimentazione sana

• Obiettivo sanitario di “perdere peso” per una riduzione del peso sostenibile

Contenuti dall'area della gestione dello stress

• Podcast interattivo sul sonno

• Esercizi di meditazione e consapevolezza

• Rilassamento muscolare progressivo

• Esercizi di respirazione e rilassamento

• Yoga antistress

• Registrare i punteggi sulla salute mentale utilizzando dispositivi indossabili (con o senza dati sul sonno)

Sicurezza

In qualità di assicurazione sanitaria pubblica, siamo obbligati a proteggere i vostri dati sanitari nel miglior modo possibile. I tuoi dati raccolti non verranno trasmessi a TK e saranno archiviati in modo sicuro e anonimo.

Ulteriore sviluppo

Sviluppiamo continuamente l'app per soddisfare al meglio le tue esigenze. Hai qualche idea o desiderio? Scrivici all'indirizzo email: [email protected]!

Requisiti di ingresso

L'offerta è gratuita e illimitata per tutti gli assicurati TK. Può essere attivato tramite l'area protetta da password "Il mio TK".

Gli assicurati non TK la cui azienda partecipa a un progetto di finanziamento TK possono utilizzare l'offerta gratuitamente per un periodo di tempo limitato utilizzando un codice voucher.

In alternativa, è disponibile l'accesso ospite per quattro settimane. Successivamente l’accesso sarà possibile solo tramite le opzioni sopra menzionate.

Sistemi operativi supportati

- Android 8.0 - 14.0

Ente responsabile e operatore

Assicurazione sanitaria per tecnici (TK)