TK-Coach

Mettersi in forma, muoversi di più, mangiare più sano o pianificare più tempo per il relax: non è sempre facile avere tutto sotto lo stesso tetto. Ora il coach TK si prenderà cura di te per garantire il giusto equilibrio e il benessere completo. Si adatta alla vostra situazione e alle vostre esigenze personali, vi dà consigli motivanti per andare avanti e consigli nutrizionali adeguati.

L'allenatore TK ti metterà in perfetta forma nei settori fitness, alimentazione e relax. Aiuta a stabilire obiettivi concreti e a celebrare i successi - con ricette semplici, esercizi sportivi, istruzioni di meditazione e molto altro ancora. Crea il tuo piano per aumentare in modo mirato il tuo benessere settimana dopo settimana.

Grazie alla logica di raccomandazione intelligente, l'app crea il coaching adatto a te.

Inizia ora!

Contenuti e funzionalità dell'app TK-Coach

• Autotest per monitorare i tuoi progressi

• Un profilo sanitario per fornire una panoramica dei tuoi successi personali

• Compatibile con vari smartwatch e fitness tracker

• Ora l'app può essere utilizzata anche in inglese, a condizione che la lingua impostata sul dispositivo sia l'inglese

• Motivare la revisione settimanale e mensile

• Raccogli punti bonus per il programma bonus TK

Contenuto dall'area di movimento

• Esercizi di riscaldamento e defaticamento

• Allenamento a circuito

• Pausa in movimento

• Allenamento del pavimento pelvico

• Pilates

• Allenamento per la schiena

• Yoga per principianti e avanzati

• Allenamento di 8 minuti

• Compiti per aumentare il movimento nella vita di tutti i giorni

Contenuto dall'area della nutrizione

• Oltre 730 ricette individuali

• Obiettivi concreti per cambiare la vostra dieta

• Questionario sul comportamento nutrizionale

• Registro nutrizionale: ricevi consigli personalizzati sulla qualità della tua dieta e sui fabbisogni calorici specifici

Contenuti dall'area della gestione dello stress

• Podcast interattivo sul sonno

• Esercizi di meditazione e consapevolezza

• Rilassamento muscolare progressivo

• Brevi esercizi di respirazione

• Brevi esercizi di rilassamento

• Yoga antistress

• Punteggio sulla salute mentale: lo stress mentale individuale può essere misurato utilizzando smartwatch e fitness tracker.

Sicurezza

In qualità di assicurazione sanitaria pubblica, siamo obbligati a proteggere i vostri dati sanitari nel miglior modo possibile. I dati raccolti non verranno trasmessi a TK e le iscrizioni verranno archiviate in forma anonima.

Ulteriore sviluppo

Ampliamo continuamente l'app con nuove funzioni. Le tue idee e suggerimenti ci aiuteranno di più. Non esitate a scriverci direttamente tramite il seguente indirizzo e-mail: [email protected]

Requisiti di ingresso

L'offerta gratuita è disponibile per tutti gli assicurati TK per un periodo di tempo illimitato. Gli assicurati TK possono assicurarsi l'accesso all'utilizzo gratuito tramite l'area protetta da password “Il mio TK”.

Gli assicurati non TK la cui azienda partecipa a un progetto di finanziamento TK possono utilizzare l'offerta gratuitamente per un periodo di tempo limitato utilizzando un codice voucher.

Anche se non avete un'assicurazione TK e non avete un codice voucher, potete usufruire gratuitamente dell'offerta per quattro settimane tramite l'accesso ospite. Dopo quattro settimane l'utilizzo è possibile solo tramite i due metodi sopra menzionati.

Sistemi operativi supportati

- Android 8.0 - 14.0

Ente responsabile e operatore

Assicurazione sanitaria per tecnici (TK)