TK-Coach

Ficar em forma, movimentar-se mais, comer de forma mais saudável ou planejar mais tempo para relaxar – nem sempre é fácil colocar tudo sob o mesmo teto. O treinador TK agora cuidará do equilíbrio certo e do bem-estar abrangente para você. Ele se adapta à sua situação e necessidades pessoais, dá dicas motivadoras para seguir em frente e recomendações nutricionais adequadas.

O treinador TK deixará você em ótima forma nas áreas de preparo físico, nutrição e relaxamento. Ajuda a definir objetivos concretos e a comemorar sucessos - com receitas simples, exercícios esportivos, instruções de meditação e muito mais. Crie seu próprio plano para aumentar especificamente seu bem-estar semana após semana.

Graças à lógica de recomendação inteligente, o aplicativo cria o treinamento que mais combina com você.

Comece agora!

Conteúdo e funcionalidades do aplicativo TK-Coach

• Autotestes para acompanhar seu próprio progresso

• Um perfil de saúde para fornecer uma visão geral de seus sucessos pessoais

• Compatível com vários smartwatches e rastreadores de fitness

• O aplicativo agora também pode ser usado em inglês - desde que a configuração de idioma do dispositivo esteja definida como inglês

• Revisão semanal e mensal motivadora

• Colete pontos de bônus para o programa de bônus TK

Conteúdo da área de movimento

• Exercícios de aquecimento e desaquecimento

• Treinamento em circuito

• Pausa móvel

• Treinamento do assoalho pélvico

•Pilates

• Treinamento de costas

• Ioga para iniciantes e avançados

• Treino de 8 minutos

• Tarefas para aumentar o movimento na vida cotidiana

Conteúdo da área de nutrição

• Mais de 730 receitas individuais

• Metas concretas para mudar sua dieta

• Questionário sobre comportamento nutricional

• Registro nutricional: receba recomendações personalizadas para a qualidade da sua dieta e necessidades calóricas específicas

Conteúdo da área de gerenciamento de estresse

• Podcast interativo sobre sono

• Exercícios de meditação e atenção plena

• Relaxamento muscular progressivo

• Exercícios respiratórios curtos

• Exercícios curtos de relaxamento

• Ioga antiestresse

• Pontuação de Saúde Mental: O estresse mental individual pode ser medido usando smartwatches e rastreadores de condicionamento físico.

Segurança

Como companhia de seguros de saúde legal, somos obrigados a proteger os seus dados de saúde da melhor maneira possível. Os dados coletados não serão repassados ​​à TK e as inscrições serão armazenadas de forma anônima.

Desenvolvimento adicional

Estamos continuamente expandindo o aplicativo com novas funções. Suas idéias e dicas nos ajudarão muito. Sinta-se à vontade para nos escrever diretamente através do seguinte endereço de e-mail: [email protected]

Requisitos de entrada

A oferta gratuita está disponível para todos os segurados TK por um período de tempo ilimitado. Os segurados com TK podem garantir o acesso ao uso gratuito através da área “Meu TK” protegida por senha.

Pessoas não seguradas da TK cuja empresa participe de um projeto de financiamento da TK podem usar a oferta gratuitamente por um período limitado de tempo usando um código de voucher.

Mesmo que você não tenha seguro TK e não tenha um código de voucher, você pode usar a oferta gratuitamente por quatro semanas através do acesso de convidado. Após quatro semanas, o uso só é possível através dos dois métodos mencionados acima.

Sistemas operacionais suportados

- Android 8.0 - 14.0

Órgão responsável e operador

Seguro de saúde técnico (TK)