Pranayama Chakra : Atemübungen

Atmen Sie durch Ihre Chakren und verbessern Sie Ihre Prana-Flow mit Yogic alten Atemtechnik Pranayama.

Tibetische Mönche, die das OM-Mantra in 7 verschiedenen Tönen singen, entsprechen jedem Chakra.

Gehen Sie Ihre Atemfrequenz ein und fließen Sie durch alle Ihre Chakren, die sich vorstellen, dass der Prana das Chakra betritt, während Sie einatmen und reinigen, während Sie ausatmen.

Stellen Sie sich den Prana als ein Energielicht vor, das jedem Chakra entspricht:

Muladhara: rot

Svadhisthana: orange

Manipura: gelb

Anahata: grün

Vishuddha: blau

Ajna: Indigo

Sahasrara: Veilchen

Die Yoga-Meditation auf Chakren sollte mit dem niedrigsten Chakra Muladhara beginnen und dann auf die obere bis zur Krone Chakra Sahasrara umschalten, jede Chakra-Meditation kann mit dem Singen von Om-Mantra begonnen werden, danach können Sie die Atemübung beginnen.