Pranayama Chakra : ademhalingsoefeningen

Adem door uw chakra's en verbeter uw Prana-stroom met Yogic ancient breathing technique Pranayama.

Tibetaanse monniken die de Om-mantra in 7 verschillende tinten kanten, die overeenkomen met elke Chakra.

Pas je ademhaling toe en vloei door al je chakra's, en stel je voor dat de Prana de Chakra binnentreedt als je inademt en reinigt als je uitademt.

Stel je voor dat de Prana als energie licht overeenkomt met elke Chakra:

Muladhara: rood

Svadhisthana: sinaasappel

Manipura: geel

Anahata: groen

Vishuddha: blauw

Ajna: indigo

Sahasrara: violet

De yoga meditatie op chakra's moet beginnen met de laagste Chakra Muladhara en dan overstappen naar de bovenste tot de kroon Chakra Sahasrara. Elke chakra meditatie kan worden gestart door Chantra Om mantra een paar minuten te starten, daarna kan u de ademhalingsoefening beginnen.