Nafas chakra

Breath melalui Chakra Anda dan perbaiki aliran Prana Anda dengan teknik pernapasan kuno Yoga Pranayama.

Biksu Tibet meneriakkan mantra Om dalam 7 nada berbeda, sesuai dengan masing-masing Chakra.

Kustomisasi tingkat pernapasan Anda dan mengalir melalui semua Chakra Anda yang membayangkan Prana memasuki Chakra saat Anda menarik napas dan membersihkannya saat Anda mengembuskan napas.

Bayangkan Prana sebagai cahaya energi yang sesuai dengan masing-masing Chakra:

Muladhara: merah

Svadhisthana: oranye

Manipura: kuning

Anahata: hijau

Vishuddha: biru

Ajna: nila

Sahasrara: ungu

Meditasi Yoga di Chakra harus dimulai dengan Muladhara Chakra terendah lalu beralih ke yang atas sampai mahkota Chakra Sahasrara, setiap meditasi chakra dapat dimulai dengan mengucapkan mantra mantra beberapa menit, setelah itu Anda dapat memulai latihan pernapasan.