ورزش میں جلی ہوئی کیلوریز

روزمرہ کی سرگرمیوں کے ساتھ کیلوریز جلائیں اور اپنا ایک بہتر ورژن نکالیں! 🤸‍♂️

کیلوری کاؤنٹر ایپ آپ کو ورزش کرکے اور باقاعدگی سے سرگرمیاں کرکے جلی ہوئی کیلوریز کو شمار کرنے میں مدد کرتی ہے، اس بات کو یقینی بناتی ہے کہ آپ اپنے صحت کے اہداف حاصل کریں۔ آپ اپنے معمول کو تبدیل کیے بغیر کیلوریز اور چربی جلا کر اپنے جسم کو تشکیل دے سکتے ہیں۔ صارفین روزمرہ کے کاموں، جسمانی کھیلوں اور تربیتی مشقوں کے مطابق جلنے والی کیلوریز کو ٹریک کرسکتے ہیں۔ سمارٹ انٹینسٹی سینسر کے ساتھ، جو آپ کے جسم کی حرکات کی بنیاد پر آپ کی ورزش کی شدت کو ریکارڈ کرتا ہے، جس سے کیلوری کے اخراجات کی زیادہ درست پیمائش ہوتی ہے۔ کیلوری کے درست حساب کتاب اور چربی سے باخبر رہنے کے ساتھ اپنے فٹنس اہداف کو حاصل کریں اور اپنی پیداواری صلاحیت میں اضافہ کریں۔

جلی ہوئی چربی کا کاؤنٹر آپ کو اپنے BMI کے مطابق چربی برقرار رکھنے کی اجازت دیتا ہے۔ اپنی مشقوں کا سراغ لگائیں اور سینسر کے ذریعہ ریکارڈ کی گئی متغیر شدت کی بنیاد پر جلی ہوئی کیلوریز کا حساب لگائیں۔ آپ اپنے مقاصد کو پورا کرنے کے لیے مفت یا گائیڈڈ موڈ میں سرگرمیاں انجام دے سکتے ہیں۔ روزانہ کی مشقوں اور سرگرمیوں کے ساتھ اپنے کیلوری جلانے کے منصوبوں تک پہنچیں۔

یہ کیلوری کاؤنٹر ایپ نام نہاد "METS" (میٹابولک ریٹ کی پیمائش کی اکائی) کے ساتھ کام کرتی ہے، اس لیے بنیادی طور پر، یہ ایک کیلوریز جلانے والا کیلکولیٹر ہے جو اس پیرامیٹر کو استعمال کرتا ہے جیسا کہ سائنسی برادری کیلوری کے اخراجات کا تعین کرنے کے لیے کرتی ہے جب کوئی شخص کارکردگی کا مظاہرہ کرتا ہے۔ ایک جسمانی سرگرمی. 🚶‍♂️

آپ کے صحت کے اہداف تک پہنچنے کے لیے جلی ہوئی کیلوریز کا پتہ لگانا ضروری ہے، آپ روزانہ کی سرگرمیوں جیسے کھانا پکانے، کارپینٹری، گھاس کاٹنے یا دھونے میں اضافی کیلوریز اور چربی کھو سکتے ہیں۔ مزید برآں، ایک بلٹ ان پیڈومیٹر قدموں اور چلنے میں جلنے والی کیلوریز کو شمار کرنے میں مدد کرتا ہے۔

ورزش کے ذریعے جلی ہوئی کیلوریز کا حساب کیسے لگائیں؟ 🔥

🔷 روزانہ کی سرگرمی، کھیل، یا تربیتی ورزش کا انتخاب کریں۔

🔷 اپنے مقصد تک پہنچنے کے لیے فری موڈ یا گائیڈڈ موڈ کا انتخاب کریں۔

🔷 اگر ضرورت ہو تو ورزش کی شدت کو کیلیبریٹ کریں۔

🔷 اپنا وزن کلو یا پاؤنڈ اور اونچائی سینٹی میٹر میں شامل کریں۔

🔷 آخر میں، ٹائمر شروع کریں اور اپنا فون اپنی پتلون کی جیب میں، یا اپنے بازو کے فون ہولڈر میں رکھیں اور ورزش شروع کریں

👉 جلی ہوئی کیلوری ٹریکر

کیلوری کیلکولیٹر ایپ آپ کو مختلف مشقوں سے جلنے والی کیلوریز کو ٹریک کرنے کی صلاحیت فراہم کرتی ہے۔

👉 چربی جلانے والا کاؤنٹر

اپنے جسم کو نئی شکل دینے اور اپنی روزمرہ کی زندگی میں توانائی شامل کرنے کے لیے چربی جلائیں۔ جلی ہوئی چربی کا کاؤنٹر ورزش یا روزمرہ کی سرگرمیوں کے ذریعے جلی ہوئی چربی کو ٹریک کرنے میں مدد کرتا ہے۔

👉 مردوں اور عورتوں کے لیے کیلوری کاؤنٹر 🙍‍♂️ 🙍‍♀️

سرگرمیوں کے ذریعے جلنے والی کیلوریز مردوں اور عورتوں دونوں کے لیے ایک مناسب تکنیک ہے اور اپنے جلنے والے کیلوری کے اہداف کو حاصل کرتی ہے۔

👉 پیڈومیٹر – سٹیپس کاؤنٹر 🚶‍♂️

پیڈومیٹر اس مفت کیلوری کاؤنٹر ایپ میں ایک قیمتی اضافہ ہے۔ آپ جلی ہوئی کیلوریز چلنے یا جلنے والی کیلوریز کو چلانے کے ساتھ ساتھ روزانہ کے اقدامات کو ٹریک کرسکتے ہیں۔

👉 اپنی سرگرمیوں کو ٹریک کریں۔

آپ اپنے فٹنس اہداف کی طرف پیش رفت کا ایک جائزہ پیش کرتے ہوئے، آپ کی کل کیلوریز جلنے اور چربی میں کمی کو دیکھ سکیں گے۔ آپ اسے ان تین قسم کی جسمانی سرگرمیوں کے لیے استعمال کر سکتے ہیں:

روزمرہ کی سرگرمیاں - کارپینٹری، کھانا پکانا، باغبانی، دوبارہ تیار کرنا، گھاس کاٹنے، اشیاء کو حرکت دینا، دھونا وغیرہ۔ 🚶‍♂️

کھیل - اسکیئنگ، بیلے، بیس بال، باسکٹ بال، سائیکلنگ، باکسنگ، ہینڈ بال، ہائیکنگ، اسکیٹنگ، رگبی، ساکر، تیراکی، ٹینس۔ ⛹️‍♂️

تربیتی مشقیں - رقص، جمناسٹکس، رسی چھوڑنا، دوڑنا، چلنا، وزن کی تربیت، وغیرہ 🏋️‍♂️

👉 گائیڈڈ موڈ

اس موڈ میں، آپ انتخاب کرتے ہیں کہ آپ اس ورزش کے سیشن میں کتنے کلو کیلوری یا فیٹ گرام جلانا چاہتے ہیں، لہذا ایپ ایک الٹی گنتی کا ٹائمر شروع کرے گی جو آپ کو دکھائے گی کہ آپ کی کیلوریز اور چربی کے نقصان کے ہدف تک پہنچنے میں کتنا وقت باقی ہے۔

👉 ایپ کی خصوصیات:

🔷 آپ کے وزن کو ٹریک کرنے میں مدد کرتا ہے۔

🔷 حرکت پر مبنی کیلوری ٹریکر

🔷 پیڈومیٹر اپنے یومیہ اقدامات کو گننے کے لیے

🔷 منتخب کرنے کے لیے مختلف مشقوں کی فہرست

🔷 آسان فعالیت کے ساتھ جلی ہوئی کیلوری ٹریکر

کیلوری ٹریکر اور فیٹ کاؤنٹر ایپ کے ساتھ مشقوں سے جلنے والی چربی اور کیلوریز کا پتہ لگائیں!