ProJump

PROJUMP — это приложение, предназначенное для спортсменов, вкладывающих средства в свою спортивную практику.

Разработанное на научной основе, это приложение кажется необходимым для занятий спортом на высоком уровне.

Измерьте все параметры, связанные с ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬЮ: вертикальная фиксация, VMA, профиль усталости и профиль сила-скорость.

Анализируйте свой профиль спортсмена, а также свою эволюцию с течением времени, чтобы оптимизировать и корректировать свои тренировки каждый сезон!

Вертикальный триггер

Измерьте максимальную мощность нижних конечностей ваших спортсменов (или себя) с помощью тестов на вертикальную релаксацию в соответствии с 3 модальностями (C.M.J, DropJump, SquatJump)!

Сила нижних конечностей, несомненно, является наиболее важным элементом в производстве спортивных результатов, для видов спорта с компонентом прерывистого бега (футбол, регби, гандбол, теннис и т. д.) или для непрерывного бега с высокой интенсивностью (спринтеры или бег). велосипедисты).

Эта «сила» характеризует вашу способность развивать максимальную силу за кратчайшее время, чем сильнее вы становитесь, тем быстрее вы можете бежать. Поэтому определение этого значения важно для МНОГИХ видов спорта.

Выковать первый камень своего здания и отметить начало долгого прогресса, который вы сможете регулярно анализировать в течение сезона и, таким образом, определять эффективность своего метода тренировок.

В.М.А.

Рассчитайте свой VMA, известный индекс сердечно-сосудистых качеств спортсмена. Он позволяет определить вашу аэробную мощность: скорость бега, при которой потребление кислорода становится максимальным: VO2Max.

Чем больше увеличивается ваш VMA, тем больше ваш VO2Max и, следовательно, способность организма потреблять больше кислорода = больше выносливости!

ProJump дает вам ваш V.M.A, а также ваш расчетный VO2Max, и это в соответствии с вашей полнотой для максимальной точности.

Знание вашей V.M.A НЕОБХОДИМО для модуляции ваших тренировок.

Тесты, предлагаемые ProJump (Luc Léger & Demi-Cooper), являются стандартизированными и очень часто применяются для вступительных экзаменов в профессии гражданской безопасности (пожарные, военные) и правоохранительных органов (полиция, жандармерия).

Профиль утомляемости

Проанализируйте, как спортсмен реагирует на усталость. Обратите внимание на влияние периферического (мышечного) утомления на спортсмена через снижение параметров вертикальной релаксации после высокоинтенсивного усилия.

Поймите, устаете ли вы более или менее быстро и в какой степени. Испытываете ли вы сильное снижение максимальной мощности довольно быстро или вам удается удерживать ее как можно дольше?

Это даст вам индекс вашей анаэробной емкости.

Это ОПРЕДЕЛЯЮЩИЙ тренировочный индекс для дисциплин, где необходимо поддерживать очень интенсивный темп или выполнять самые интенсивные спринты в течение более длительных периодов (матчи в командных видах спорта, теннисные матчи и т. д.).

Профиль сила-скорость

Определите свой профиль сила-скорость. Вы больше относитесь к «быстрому» или «сильному» спортсмену?

Спортсмен, так называемый «Скорость», вырабатывает максимальную мощность, параметр скорости которого намного больше, чем параметр силы, и наоборот для «сильного» профиля.

Значения FO (максимальная сила, которую можно создать без скорости) и VO (максимальная скорость, которую можно создать без действия внешних сил) являются показателями степени интенсивности.

Быть «сильным» профилем — да, но насколько я силен? Сравните свое значение FO со значением другого человека с профилем «Сильный», и у вас будет показатель относительного уровня вашей силы.

Поэтому вам нужно будет определить потребности вашей дисциплины, чтобы знать, в каком аспекте производительности вы должны находиться! Таким образом, вы откроете для себя новое направление работы, направленное именно на ваши потребности.