RussellME：マインドフルネス瞑想・睡眠

/ Aproxime-se da atenção plena, que ajuda a dormir, respirar, concentrar-se, relaxar, aliviar tensões e convida você a relaxar!

/ Contém muitos conteúdos originais de meditação de artistas famosos como Tetsuya Komuro e Shinichi Osawa.

▼ Visão geral do aplicativo

RussellME é um aplicativo que permite que você aprenda e pratique sistematicamente a atenção plena desde o básico por meio de meditação, ioga e materiais de leitura.

Uma característica importante é que inclui músicas de artistas famosos e guias de meditação, permitindo que você pratique a atenção plena enquanto se familiariza com ela.

A jornada da atenção plena é uma jornada de autodescoberta. Ao se conhecer, você será capaz de realizar ações espontâneas no seu dia a dia e sua felicidade aumentará. Além disso, sua compreensão dos outros se aprofunda e seus relacionamentos se tornam mais tranquilos.

Recomendado para momentos como estes...

・Quando sua cabeça está cheia de pensamentos

・Quando você tem dificuldade para adormecer

・Quando você está nervoso antes de uma apresentação

・Quando você não consegue parar de se sentir irritado por causa da TPM

・Quando você tem uma vaga ansiedade

・Quando você não consegue ser gentil com as pessoas

・Quando você quiser relaxar

・Quando você quiser expressar sua criatividade

▼O que é atenção plena?

A meditação mindfulness tem muitos efeitos, incluindo psicoterapia, prevenção do estresse,

Está chamando a atenção não apenas por seus efeitos no sono, mas também no campo do desenvolvimento de habilidades, como a melhoria da concentração.

Apenas alguns minutos de meditação o ajudarão a se sentir mais calmo e a clarear a cabeça.

Ao repetir a meditação, sua mente se acalmará e você poderá se concentrar sem forçar os ombros. Além disso, você será capaz de desenvolver uma mente que não será perturbada mesmo quando enfrentar estresse e será capaz de se harmonizar com o ambiente. A meditação tem o efeito de mudar a estrutura do cérebro e também é chamada de “treinamento de força para o cérebro e a mente”.

▼ Recursos deste aplicativo

Por meio do entretenimento, você pode praticar a atenção plena e ao mesmo tempo se familiarizar com ela. O mais importante sobre a atenção plena é praticá-la todos os dias.

Da meditação respiratória básica à meditação exclusiva com cintas e músicas de meditação de artistas famosos.

Temos um acervo de conteúdos que permite praticar mindfulness no dia a dia enquanto desfruta da sensação de entretenimento.

▼Sobre assinatura (Google Play)

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