RussellME：マインドフルネス瞑想・睡眠

/ اقترب من اليقظة الذهنية التي تساعدك على النوم والتنفس والتركيز والاسترخاء وتخفيف التوتر، وتدعوك للاسترخاء!

/ يحتوي على العديد من محتويات التأمل الأصلية لفنانين مشهورين مثل تيتسويا كومورو وشينيتشي أوساوا.

▼ نظرة عامة على التطبيق

RussellME هو تطبيق يتيح لك تعلم وممارسة اليقظة الذهنية بشكل منهجي من الأساسيات من خلال مواد التأمل واليوغا والقراءة.

الميزة الرئيسية هي أنه يتضمن موسيقى لفنانين مشهورين وأدلة تأمل، مما يسمح لك بممارسة اليقظة الذهنية بينما تصبح أكثر دراية بها.

رحلة الوعي هي رحلة اكتشاف الذات. عندما تعرف نفسك ستتمكن من القيام بتصرفات عفوية في حياتك اليومية وستزداد سعادتك. كما يتعمق فهمك للآخرين وتصبح علاقاتك أكثر سلاسة.

موصى به لمثل هذه الأوقات ...

・عندما يكون رأسك مليئًا بالأفكار

・عندما تواجه صعوبة في النوم

・عندما تكون متوترًا قبل العرض التقديمي

・عندما لا تستطيع التوقف عن الشعور بالغضب من الدورة الشهرية

・عندما يكون لديك قلق غامض

・عندما لا تستطيع أن تكون لطيفًا مع الناس

・عندما تريد الاسترخاء

・عندما تريد التعبير عن إبداعك

▼ ما هو اليقظة الذهنية؟

للتأمل الذهني العديد من التأثيرات، بما في ذلك العلاج النفسي، والوقاية من التوتر،

فهو يجذب الانتباه ليس فقط لتأثيراته على النوم، ولكن أيضًا في مجال تنمية المهارات، مثل تحسين التركيز.

بضع دقائق فقط من التأمل ستساعدك على الشعور بالهدوء وتصفية ذهنك.

من خلال تكرار التأمل، سوف يهدأ عقلك وستكون قادرًا على التركيز دون إجهاد كتفيك. علاوة على ذلك، سوف تكون قادرًا على تطوير عقل لا ينزعج حتى عندما تواجه التوتر، وستكون قادرًا على الانسجام مع البيئة المحيطة بك. للتأمل تأثير في تغيير بنية الدماغ، ويشار إليه أيضًا باسم "تدريب القوة للدماغ والعقل".

▼مميزات هذا التطبيق

من خلال الترفيه، يمكنك ممارسة اليقظة الذهنية بينما تصبح أكثر دراية بها. أهم شيء في الوعي الذهني هو ممارسته كل يوم.

من التأمل الأساسي في التنفس إلى التأمل الفريد وموسيقى التأمل لفنانين مشهورين.

لدينا مجموعة من المحتويات التي تتيح لك ممارسة اليقظة الذهنية في حياتك اليومية مع الاستمتاع بشعور الترفيه.

▼ حول الاشتراك (جوجل بلاي)

سيتم خصم الدفع للخطة المدفوعة (780 ينًا شهريًا) من حساب Google الخاص بك.

سيتم تجديد الاشتراكات على Google Play تلقائيًا ما لم تقم بالإلغاء.

يمكنك تغيير إعدادات اشتراكك في أي وقت عن طريق تسجيل الدخول إلى حسابك في Google واختيار [متجر Google Play] -> [الاشتراك] -> [إلغاء الاشتراك].

لمزيد من المعلومات، يرجى الاطلاع على تعليمات جوجل أدناه.

https://support.google.com/googleplay/answer/7018481?co=GENIE.Platform%3DAndroid&hl=ja