КПТ выручалка: ПА, невроз, ОКР

CBT là một cứu cánh, một phương pháp tiếp cận hành vi - nhận thức dựa trên cơ sở khoa học để trị liệu tâm lý. Cực kỳ hữu ích cho những người đã từng trải qua các cơn hoảng loạn, rối loạn tâm thần, suy nghĩ hoặc hành động ám ảnh, lo lắng gia tăng, các cảm xúc loạn thần kinh khác nhau như cảm giác tội lỗi, tức giận, phẫn uất, xấu hổ.

Nếu một cơn hoảng loạn, lo lắng, bồn chồn, ám ảnh, cảm xúc loạn thần kinh, v.v. làm bạn ngạc nhiên, nhấn nút "SOS", chọn phần bạn cần và làm theo các đề xuất có cấu trúc rõ ràng.

Các khuyến nghị là các kỹ thuật và bài tập để vượt qua cơn hoảng loạn, tâm thần, ám ảnh, lo lắng, bồn chồn, mất ngủ, tức giận, phẫn uất, xấu hổ, tội lỗi, nhiều ám ảnh và sợ hãi khác nhau.

Bằng cách làm theo họ, bạn chắc chắn sẽ đối phó với tất cả những điều này.

Dưới đây là các kỹ thuật và bài tập hiệu quả nhất đã được chứng minh. Họ được cung cấp cho khách hàng của họ bởi các nhà trị liệu tâm lý và nhà tâm lý học lâm sàng từ khắp nơi trên thế giới, những người tuân thủ phương pháp nhận thức-hành vi.

Ngoài ra, người trợ giúp CBT cung cấp một nghiên cứu sâu hơn về vấn đề của bạn.

Từ quan điểm khoa học và dựa trên kinh nghiệm thành công của các nhà tâm lý học và nhà trị liệu tâm lý từ khắp nơi trên thế giới, chúng tôi đã phát triển một số khóa học mà bạn và tôi:

- hiểu cách bộ não của chúng ta hoạt động

- giảm mức độ lo lắng xuống mức thoải mái

- học cách ứng phó với các tình huống căng thẳng

- chúng tôi sẽ thu thập và phân tích các lỗi "trên kệ" về suy nghĩ và hành vi

- thiết lập suy nghĩ của chúng ta theo cách để phản ứng hợp lý với các hoàn cảnh bên ngoài và bên trong

- dựa trên dữ liệu khoa học, với sự trợ giúp của các kỹ thuật thực sự hữu ích, chúng ta sẽ học được cách thiền đúng, hay nói đúng hơn là cách thư giãn não một cách chính xác

- học cách chuẩn bị (giáo dục) con cái của bạn một cách đúng đắn cho cuộc sống

- hiểu cách xây dựng mối quan hệ lành mạnh với mọi người xung quanh chúng ta

Tiêu chí chính của hoạt động của chúng tôi là những người khỏe mạnh và hạnh phúc, những người không chỉ tìm thấy trong cuộc sống mà còn cả thế giới tươi đẹp xung quanh!

Các chức năng của ứng dụng này rất đơn giản, nhưng hiệu quả vô cùng.

Để đạt được kết quả tốt nhất, chúng tôi đã chuẩn bị cho bạn:

"Nhật ký suy nghĩ" Đây là một phương pháp cực kỳ hiệu quả để giải quyết những suy nghĩ phi lý trí của bạn, được áp dụng từ liệu pháp hành vi nhận thức đã được khoa học chứng minh. Bằng cách điền vào nhật ký hàng ngày và phân tích những suy nghĩ tự động của mình, bạn sẽ có thể thách thức chúng và thay đổi chúng cho phù hợp hơn. Và khi bạn thay đổi suy nghĩ, bạn cũng thay đổi cảm xúc của mình. Bằng cách thay đổi cảm xúc, bạn thay đổi phản ứng của cơ thể và hành vi, và sau đó kết quả trong cuộc sống sẽ mang lại cho bạn niềm vui, hạnh phúc và bình an.

Ngoài ra, bạn có thể gửi các mục từ nhật ký cho nhà tâm lý học cá nhân hoặc nhà trị liệu tâm lý theo bất kỳ cách nào thuận tiện cho bạn.

"Tàu lượn"

Mỗi bước phải rõ ràng và dễ hiểu nhất có thể cho bạn, đó là lý do tại sao chúng tôi đã bổ sung cho ứng dụng tính năng hữu ích này.

"Bàn thắng"

Biết được lý do tại sao bạn đang làm việc cho chính mình và cảm thấy "trên đỉnh", bộ não của bạn sẽ thúc đẩy bạn với sức mạnh đáng kinh ngạc. Bạn sẽ phải hướng năng lượng của mình đi đúng hướng.

"Trợ giúp của tôi", "Giúp đỡ"

Tại đây, bạn sẽ ghi lại sự trợ giúp ngay lập tức của mình, cho dù đó là "nhường đường cho xe buýt" hay "bà ngoại sang đường." Tất cả điều này là sự giúp đỡ. Cảm ơn bản thân vì điều này. Bạn cũng có thể giúp đỡ về mặt tài chính, để thuận tiện, chúng tôi đã cung cấp địa chỉ của các trang trợ giúp phổ biến.

"Văn học".

Thời gian của chúng ta có đầy đủ các thông tin khác nhau, cả cần thiết và hoàn toàn vô nghĩa. Chúng tôi đã chọn thông tin mà theo quan điểm của chúng tôi là mang lại lợi ích tối đa.

Bạn cũng có thể theo dõi tâm trạng của mình và phân tích những gì ảnh hưởng đến bạn và những gì trôi qua.

CBT Rescue là một ứng dụng chứa mọi thứ bạn cần để hiểu bản thân, những người khác và những gì đang xảy ra xung quanh bạn.

Sự lựa chọn là của bạn! Nhưng hãy nhớ rằng, phần lớn cuộc sống của một người phụ thuộc vào chính bản thân anh ta, cũng như vào môi trường sống và thông tin anh ta nhận được! Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn những thông tin cần thiết, sau đó bản thân bạn sẽ thay đổi và môi trường của bạn sẽ thay đổi! Tất cả nằm trong tay bạn! Chọn đáp án đúng!