КПТ выручалка: ПА, невроз, ОКР

CBT হল একটি জীবন রক্ষাকারী, সাইকোথেরাপির জন্য বৈজ্ঞানিকভাবে ভিত্তিক জ্ঞানীয়-আচরণগত পদ্ধতি। যারা ব্যক্তিগতভাবে প্যানিক অ্যাটাক, সাইকোসোমাটিক ডিসঅর্ডার, অবসেসিভ চিন্তাভাবনা বা ক্রিয়াকলাপ, উদ্বেগ বৃদ্ধি, অপরাধবোধ, রাগ, বিরক্তি, লজ্জার মতো বিভিন্ন স্নায়বিক আবেগ অনুভব করেছেন তাদের জন্য অবিশ্বাস্যভাবে কার্যকর।

যদি প্যানিক অ্যাটাক, উদ্বেগ, অস্থিরতা, আবেশ, স্নায়বিক আবেগ ইত্যাদি। আপনাকে অবাক করে দেবে, "SOS" বোতাম টিপুন, আপনার প্রয়োজনীয় বিভাগটি নির্বাচন করুন এবং স্পষ্টভাবে কাঠামোগত সুপারিশগুলি অনুসরণ করুন৷

সুপারিশগুলি হল প্যানিক, সাইকোসোমেটিক্স, আবেশ, উদ্বেগ, অস্থিরতা, অনিদ্রা, রাগ, বিরক্তি, লজ্জা, অপরাধবোধ, বিভিন্ন ফোবিয়া এবং ভয়ের মাধ্যমে কাজ করার কৌশল এবং অনুশীলন।

তাদের অনুসরণ করে, আপনি অবশ্যই এই সব সঙ্গে মানিয়ে নিতে হবে.

এখানে সবচেয়ে কার্যকর এবং প্রমাণিত কৌশল এবং ব্যায়াম আছে। তারা তাদের ক্লায়েন্টদের কাছে বিশ্বজুড়ে সাইকোথেরাপিস্ট এবং ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্টদের দ্বারা অফার করা হয় যারা জ্ঞানীয়-আচরণগত পদ্ধতি মেনে চলে।

এছাড়াও, CBT সাহায্যকারী আপনার সমস্যার গভীর অধ্যয়নের প্রস্তাব দেয়।

বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিকোণ থেকে এবং সারা বিশ্বের মনোবিজ্ঞানী এবং সাইকোথেরাপিস্টদের সফল অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে, আমরা অনেকগুলি কোর্স তৈরি করেছি যাতে আপনি এবং আমি:

- আমাদের মস্তিষ্ক কিভাবে কাজ করে তা বুঝুন

- আরামদায়ক মাত্রায় উদ্বেগের মাত্রা কমিয়ে দিন

- চাপযুক্ত পরিস্থিতিতে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে হয় তা শিখুন

- আমরা চিন্তাভাবনা এবং আচরণের ত্রুটিগুলি "তাকগুলিতে" সংগ্রহ এবং বিশ্লেষণ করব

- বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ পরিস্থিতিতে যৌক্তিকভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে আমাদের চিন্তাভাবনাকে এমনভাবে সেট করুন

- বৈজ্ঞানিক তথ্যের উপর ভিত্তি করে, সত্যিই দরকারী কৌশলগুলির সাহায্যে, আমরা শিখব কীভাবে সঠিকভাবে ধ্যান করতে হয়, বা বরং, কীভাবে মস্তিষ্ককে সঠিকভাবে শিথিল করতে হয়

- আপনার বাচ্চাদের জীবনের জন্য কীভাবে সঠিকভাবে প্রস্তুত (শিক্ষিত) করতে হয় তা শিখুন

- আমাদের চারপাশের মানুষের সাথে কীভাবে সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তুলতে হয় তা বুঝতে পারি

আমাদের ক্রিয়াকলাপের প্রধান মানদণ্ড হ'ল স্বাস্থ্যকর এবং সুখী মানুষ যারা জীবনে কেবল নিজেরাই নয়, চারপাশের পুরো সুন্দর বিশ্বকে খুঁজে পেয়েছেন!

এই অ্যাপ্লিকেশনের ফাংশন খুব সহজ, কিন্তু অবিশ্বাস্যভাবে কার্যকর.

সেরা ফলাফল অর্জন করতে, আমরা আপনার জন্য প্রস্তুত করেছি:

"চিন্তার ডায়েরি" এটি আপনার অযৌক্তিক চিন্তাভাবনার সাথে কাজ করার একটি অবিশ্বাস্যভাবে শক্তিশালী পদ্ধতি, যা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি থেকে নেওয়া হয়েছে। প্রতিদিন একটি ডায়েরি পূরণ করে এবং আপনার স্বয়ংক্রিয় চিন্তাভাবনাগুলি বিশ্লেষণ করে, আপনি তাদের চ্যালেঞ্জ করতে সক্ষম হবেন এবং সেই অনুযায়ী আরও ভাল করার জন্য তাদের পরিবর্তন করতে পারবেন। এবং যখন আপনি আপনার চিন্তা পরিবর্তন করেন, আপনি আপনার আবেগ পরিবর্তন করেন। আপনার আবেগ পরিবর্তন করে, আপনি আপনার শারীরিক এবং আচরণগত প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন করেন এবং তারপরে জীবনের ফলাফল যা আপনাকে আনন্দ, সুখ এবং শান্তি আনবে।

এছাড়াও, ডায়েরি থেকে আপনার ব্যক্তিগত মনোবিজ্ঞানী বা সাইকোথেরাপিস্টের কাছে আপনার জন্য সুবিধাজনক কোনো উপায়ে এন্ট্রি পাঠানো সম্ভব।

"গ্লাইডার"

প্রতিটি পদক্ষেপ আপনার জন্য যতটা সম্ভব পরিষ্কার এবং বোধগম্য হওয়া উচিত, তাই আমরা এই দরকারী বৈশিষ্ট্যটির সাথে অ্যাপ্লিকেশনটির পরিপূরক করেছি।

"লক্ষ্য"

কেন আপনি নিজের উপর কাজ করছেন এবং "শীর্ষে" অনুভব করছেন তা জেনে আপনার মস্তিষ্ক আপনাকে অবিশ্বাস্য শক্তি দিয়ে অনুপ্রাণিত করবে। আপনাকে আপনার শক্তিকে সঠিক দিকে পরিচালিত করতে হবে।

"আমার সাহায্য", "সহায়তা"

এখানে আপনি আপনার তাৎক্ষণিক সহায়তা রেকর্ড করবেন, সেটি "বাসে যাওয়ার পথ দিন" বা "রাস্তার ওপারে দাদি সরানো হয়েছে"। এই সব সাহায্য. এই জন্য নিজেকে ধন্যবাদ. আপনি আর্থিকভাবেও সাহায্য করতে পারেন, সুবিধার জন্য, আমরা জনপ্রিয় সাহায্য সাইটের ঠিকানা প্রদান করেছি।

"সাহিত্য"।

আমাদের সময় বিভিন্ন তথ্যে পূর্ণ, উভয়ই প্রয়োজনীয় এবং সম্পূর্ণ অর্থহীন। আমরা এমন তথ্য বেছে নিয়েছি যা আমাদের মতে সর্বাধিক উপকারী।

এছাড়াও আপনি আপনার মেজাজ নিরীক্ষণ করতে পারেন এবং আপনাকে কী প্রভাবিত করে এবং কী অতিক্রম করে তা বিশ্লেষণ করতে পারেন।

CBT Rescue হল এমন একটি অ্যাপ্লিকেশন যাতে আপনার নিজের, অন্যদের এবং আপনার চারপাশে যা ঘটছে তা বোঝার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু রয়েছে।

সিদ্ধান্ত আপনার! তবে মনে রাখবেন, একজন ব্যক্তির জীবনে অনেক কিছু নির্ভর করে নিজের উপর, সেইসাথে তার পরিবেশ এবং সে যে তথ্য প্রাপ্ত হয় তার উপর! আমরা আপনাকে প্রয়োজনীয় তথ্য সরবরাহ করব, তাহলে আপনি নিজেই বদলে যাবেন এবং আপনার পরিবেশও বদলে যাবে! সব আপনার হাতে! সঠিক জিনিসটা পছন্দ কর!