TK-Coach

變得更健康、多運動、吃得更健康或找到更多的時間放鬆。在忙碌的日常生活中，將所有這些結合起來通常是一個挑戰。這正是 TK 教練為您提供支持的地方：您的個人伴侶，讓您獲得更大的幸福感和正確的平衡。它會適應您的需求，提供繼續前進的激勵提示，並提供適當的營養建議。

實現您的目標，慶祝您的成功並增加您的幸福感。 TK 教練為此提供了豐富的工具：從個人計劃到智慧營養提示再到放鬆。

現在就開始吧！

TK-Coach 應用程式的內容和功能

• 自我測試以追蹤進度

• 健康檔案可概述您的成功狀況

• 相容於多種穿戴式裝置

• 激勵每週和每月回顧

• 收集TK獎勵計劃的獎勵積分

• 提供德語和英語版本

• 使用下載功能下載內容並隨時訪問

• 連結 Health-Connect 的可能性

來自運動區域的內容

• 熱身與放鬆練習

• 循環訓練

• 移動暫停

• 普拉提

• 骨盆底和背部訓練

• 適合初學者和高級的瑜伽

• 8 分鐘鍛煉

• 日常生活中進行更多運動的任務

• 體能測驗以確定協調性、肌力、耐力和活動能力

• 音頻輔導“跑步”，包含有針對性的練習和知識文章

營養領域的內容

• 超過 825 種不同的食譜

• 改變飲食的具體目標

• 營養行為問卷

• 記錄您的餐點並取得健康飲食建議

•「減肥」健康目標，實現永續減肥

壓力管理領域的內容

• 互動睡眠播客

• 冥想與正念練習

• 漸進式肌肉放鬆

• 呼吸和放鬆練習

• 抗壓瑜伽

• 使用穿戴式裝置記錄心理健康評分（有或沒有睡眠數據）

安全

作為法定健康保險公司，我們有義務以最佳方式保護您的健康資料。您收集的資料不會傳遞給 TK，並將以安全、匿名的方式儲存。

進一步發展

我們正在不斷開發該應用程序，以更好地滿足您的需求。您有什麼想法或願望嗎？請透過電子郵件地址寫信給我們：support@tk-coach.tk.de！

入學要求

此優惠對所有 TK 保單持有人都是免費且無限制的。它可以透過受密碼保護的“我的 TK”區域啟動。

公司參與 TK 資助計畫的非 TK 受保人員可以使用優惠券代碼在有限的時間內免費使用此優惠。

另外，還提供為期四週的訪客訪問權限。之後，只能透過上述選項進行存取。

支援的作業系統

- 安卓8.0 - 14.0

責任主體及經營者

技術員健康保險 (TK)