TK-Coach

变得更健康、多运动、吃得更健康或者找到更多的时间放松。在忙碌的日常生活中，将所有这些结合起来通常是一个挑战。这正是 TK 教练为您提供支持的地方：您的个人伴侣，让您获得更大的幸福感和正确的平衡。它会适应您的需求，提供继续前进的激励提示，并提供适当的营养建议。

实现您的目标，庆祝您的成功并增加您的幸福感。 TK 教练为此提供了丰富的工具：从个人计划到智能营养提示再到放松。

现在就开始吧！

TK-Coach 应用程序的内容和功能

• 自测试以跟踪进度

• 健康档案可概述您的成功情况

• 兼容多种可穿戴设备

• 激励每周和每月回顾

• 收集TK奖励计划的奖励积分

• 提供德语和英语版本

• 使用下载功能下载内容并随时访问

• 连接 Health-Connect 的可能性

来自运动区域的内容

• 热身和放松练习

• 循环训练

• 移动暂停

• 普拉提

• 骨盆底和背部训练

• 适合初学者和高级的瑜伽

• 8 分钟锻炼

• 日常生活中进行更多锻炼的任务

• 体能测试以确定协调性、力量、耐力和活动能力

• 音频辅导“跑步”，包含有针对性的练习和知识文章

营养领域的内容

• 超过 825 种不同的食谱

• 改变饮食的具体目标

• 营养行为调查问卷

• 记录您的膳食并获取健康饮食建议

•“减肥”健康目标，实现可持续减肥

压力管理领域的内容

• 互动睡眠播客

• 冥想和正念练习

• 渐进式肌肉放松

• 呼吸和放松练习

• 抗压瑜伽

• 使用可穿戴设备记录心理健康评分（有或没有睡眠数据）

安全

作为法定健康保险公司，我们有义务以最佳方式保护您的健康数据。您收集的数据不会传递给 TK，并将以安全、匿名的方式存储。

进一步发展

我们正在不断开发该应用程序，以更好地满足您的需求。您有什么想法或愿望吗？请通过电子邮件地址给我们写信：support@tk-coach.tk.de！

入学要求

该优惠对所有 TK 保单持有人都是免费且无限制的。它可以通过受密码保护的“我的 TK”区域激活。

公司参与 TK 资助项目的非 TK 参保人员可以使用优惠券代码在有限的时间内免费使用该优惠。

另外，还提供为期四个星期的访客访问权。之后，只能通过上述选项进行访问。

支持的操作系统

- 安卓8.0 - 14.0

责任主体及经营者

技术员健康保险 (TK)