TK-Coach

더 건강해지고, 더 많이 움직이고, 더 건강하게 먹고, 휴식을 위한 더 많은 시간을 찾으세요. 바쁜 일상 생활에서 이 모든 것을 결합하는 것은 종종 어려운 일입니다. 이것이 바로 TK 코치가 여러분을 지원하는 곳입니다: 더 나은 웰빙과 올바른 균형을 위한 개인 동반자입니다. 이는 귀하의 필요에 맞춰 적응하고 계속 나아갈 수 있도록 동기를 부여하는 팁을 제공하며 적절한 영양 권장 사항을 제공합니다.

목표를 달성하고, 성공을 축하하고, 웰빙을 높이세요. TK Coach는 개인 계획부터 현명한 영양 팁, 휴식에 이르기까지 이를 위한 다양한 도구를 제공합니다.

지금 시작하세요!

TK-Coach 앱의 콘텐츠 및 기능

• 진행 상황을 추적하기 위한 자체 테스트

• 귀하의 성공 개요를 제공하는 건강 프로필

• 다양한 웨어러블과 호환 가능

• 주간 및 월간 검토 동기 부여

• TK 보너스 프로그램에 대한 보너스 포인트 수집

• 독일어와 영어로 제공됩니다.

• 콘텐츠를 다운로드하고 다운로드 기능을 통해 언제든지 액세스할 수 있습니다.

• Health-Connect 연결 가능성

이동 영역의 내용

• 워밍업 및 정리 운동

• 서킷 트레이닝

• 이동 일시중지

• 필라테스

• 골반저 및 허리 훈련

• 초보자와 고급자를 위한 요가

• 8분 운동

• 일상생활에서 더 많은 운동을 위한 과제

• 협응력, 근력, 지구력, 이동성을 판단하기 위한 체력 테스트

• 목표로 삼은 운동 및 지식 기사를 통한 오디오 코칭 '달리기'

영양 분야의 내용

• 825개 이상의 다양한 레시피

• 식생활 변화를 위한 구체적인 목표

• 영양행동에 관한 설문지

• 식사를 기록하고 건강한 식습관 추천 받기

• 지속 가능한 체중 감량을 위한 '체중 감량'이라는 건강 목표

스트레스 관리 분야의 콘텐츠

• 대화형 수면 팟캐스트

• 명상 및 마음챙김 운동

• 점진적인 근육 이완

• 호흡 및 이완 운동

• 스트레스 해소 요가

• 웨어러블을 사용하여 정신 건강 점수 기록(수면 데이터 포함 또는 제외)

보안

법정 건강 보험 회사로서 당사는 가능한 최선의 방법으로 귀하의 건강 데이터를 보호할 의무가 있습니다. 귀하가 수집한 데이터는 TK에 전달되지 않으며 익명으로 안전하게 저장됩니다.

추가 개발

우리는 귀하의 요구를 더 잘 충족시키기 위해 지속적으로 앱을 개발하고 있습니다. 어떤 아이디어나 희망사항이 있나요? support@tk-coach.tk.de 이메일 주소로 편지를 보내주세요!

입학 요건

이 혜택은 모든 TK 보험 가입자에게 무료이며 무제한입니다. 비밀번호로 보호된 'My TK' 영역을 통해 활성화할 수 있습니다.

TK 펀딩 ​​프로젝트에 참여하는 회사의 비TK 피보험자는 바우처 코드를 이용하여 일정 기간 동안 무료로 혜택을 이용할 수 있습니다.

또는 4주간의 게스트 액세스도 가능합니다. 그 이후에는 위에서 언급한 옵션을 통해서만 액세스가 가능합니다.

지원되는 운영 체제

- 안드로이드 8.0 - 14.0

책임 기관 및 운영자

기술자 건강 보험(TK)