TK-Coach

تناسب اندام، حرکت بیشتر، غذا خوردن سالم‌تر یا برنامه‌ریزی زمان بیشتر برای استراحت - همیشه آسان نیست که همه چیز را زیر یک سقف قرار دهید. مربی TK اکنون از تعادل مناسب و رفاه جامع برای شما مراقبت خواهد کرد. او با شرایط و نیازهای شخصی شما سازگار می شود، نکات انگیزشی برای ادامه راه و توصیه های تغذیه ای مناسب به شما می دهد.

مربی TK شما را در زمینه های تناسب اندام، تغذیه و آرامش در بهترین حالت قرار می دهد. با دستور العمل های ساده، تمرینات ورزشی، دستورالعمل های مدیتیشن و موارد دیگر، به تعیین اهداف مشخص و جشن گرفتن موفقیت ها کمک می کند. برنامه خود را ایجاد کنید تا به طور خاص رفاه خود را هفته به هفته افزایش دهید.

به لطف منطق توصیه هوشمند، این برنامه مربیگری را ایجاد می کند که دقیقاً برای شما مناسب است.

همین الان شروع کنید!

محتویات و ویژگی های برنامه TK-Coach

• خودآزمایی برای پیگیری پیشرفت خود

• نمایه سلامتی برای ارائه نمای کلی از موفقیت های شخصی شما

• سازگار با ساعت های هوشمند مختلف و ردیاب های تناسب اندام

• اکنون می توان از برنامه به زبان انگلیسی نیز استفاده کرد - به شرطی که تنظیمات زبان دستگاه روی انگلیسی تنظیم شده باشد

• ایجاد انگیزه در بررسی هفتگی و ماهانه

• برای برنامه جایزه TK امتیاز جایزه جمع آوری کنید

مطالب مربوط به حوزه حرکت

• تمرینات گرم کردن و سرد کردن

• آموزش مداری

• مکث متحرک

• آموزش کف لگن

• پیلاتس

• آموزش پشت

• یوگا برای مبتدیان و پیشرفته

• 8 دقیقه تمرین

• وظایف افزایش حرکت در زندگی روزمره

مطالبی از حوزه تغذیه

• بیش از 730 دستور العمل های فردی

• اهداف مشخص برای تغییر رژیم غذایی خود

• پرسشنامه رفتار تغذیه ای

• گزارش تغذیه: توصیه های سفارشی را برای کیفیت رژیم غذایی و نیازهای کالری خاص خود دریافت کنید

مطالبی از حوزه مدیریت استرس

• پادکست خواب تعاملی

• تمرینات مدیتیشن و ذهن آگاهی

• آرام سازی پیشرونده عضلانی

• تمرینات تنفسی کوتاه

• تمرینات آرام سازی کوتاه

• یوگا ضد استرس

• امتیاز سلامت روان: استرس روانی فردی را می توان با استفاده از ساعت های هوشمند و ردیاب های تناسب اندام اندازه گیری کرد.

امنیت

به عنوان یک شرکت بیمه سلامت قانونی، ما موظف هستیم از اطلاعات سلامتی شما به بهترین شکل ممکن محافظت کنیم. داده های جمع آوری شده به TK منتقل نمی شود و ورودی ها به صورت ناشناس ذخیره می شوند.

توسعه بیشتر

ما به طور مداوم برنامه را با عملکردهای جدید گسترش می دهیم. ایده ها و راهنمایی های شما بیشترین کمک را به ما خواهد کرد. لطفاً مستقیماً از طریق آدرس ایمیل زیر برای ما بنویسید: support@tk-coach.tk.de

شرایط ورود

این پیشنهاد رایگان برای تمام بیمه شدگان TK برای مدت نامحدود در دسترس است. بیمه شدگان با TK می توانند از طریق منطقه محافظت شده با رمز عبور "My TK" دسترسی به استفاده رایگان را ایمن کنند.

افراد بیمه شده غیر TK که شرکت آنها در پروژه تامین مالی TK شرکت می کند، می توانند با استفاده از کد کوپن، برای مدت محدودی از این پیشنهاد به صورت رایگان استفاده کنند.

حتی اگر بیمه TK ندارید و کد کوپن ندارید، می توانید از طریق دسترسی مهمان به مدت چهار هفته از این پیشنهاد رایگان استفاده کنید. پس از چهار هفته، استفاده فقط از طریق دو روش ذکر شده در بالا امکان پذیر است.

سیستم عامل های پشتیبانی شده

- اندروید 8.0 - 14.0

ارگان و اپراتور مسئول

بیمه سلامت تکنسین (TK)