TELUS Health CBT

什麼是認知行為治療？

CBT 是基於互聯網的認知行為療法（CBT）。 CBT 有效且常用於解決各種心理健康問題。 “C”代表認知，指的是我們思考什麼以及如何思考。 “B”代表行為或我們的行為方式。認知行為是關於我們的思想、情感和行為之間的關係。

這些想法、情緒和行為與我們的情緒、身體經歷和生活中的事件有關。意識到對事件或經歷的負面想法可能會如何影響我們的行為或感知情況，可以改變我們對此的情緒、行為和身體反應。

TELUS Health CBT 是治療師通過應用程序提供的 CBT。將個性化治療師指導的計劃與數字工具和練習相結合，隨時隨地將 CBT 變為現實。

移動訪問。適合您所在位置的治療。

數字治療意味著可以通過任何移動設備 24/7 輕鬆訪問，從而輕鬆地將治療融入您的日常生活，而無需像面對面治療那樣需要額外的時間和旅行。

由訓練有素的 CBT 治療師提供支持

每個項目都包括一名專門的 CBT 治療師，他將審查該項目中的所有工作和活動。治療師將相應地指導治療計劃，這可能意味著建議新的活動或重新審視模塊。治療師還可以通過消息提供反饋和支持。

互動練習和活動

每個模塊都包含活動、視頻和作業，幫助您學習、發展和練習新技能。您的治療師會看到您的活動，他會審查並提供指導和支持。

怎麼運行的

所有項目都將從經過臨床驗證的篩查開始，評估抑鬱、焦慮、藥物濫用、躁狂、睡眠和其他心理健康狀況。

治療師將審查篩查結果以製定個性化計劃。

每個計劃都包含一系列遵循既定 CBT 框架的模塊：評估您當前的狀態、教育和課程、技能培養、強化和重新評估。治療師將通過審查所有練習和模塊並提供反饋來全程指導您。當您準備好後，治療師將在您的計劃中提供下一個模塊。