TELUS Health CBT

Apakah CBT?

CBT ialah Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT) berasaskan Internet. CBT berkesan dan biasa digunakan untuk pelbagai masalah kesihatan mental. 'C' adalah untuk kognitif dan merujuk kepada apa dan bagaimana kita berfikir. 'B' adalah untuk tingkah laku atau cara kita bertindak. Kognitif-Tingkah Laku adalah mengenai hubungan antara pemikiran, emosi, dan tingkah laku kita.

Fikiran, emosi dan tingkah laku itu bersambung dengan perasaan kita, pengalaman fizikal kita dan peristiwa dalam hidup kita. Menyedari bagaimana pemikiran negatif tentang sesuatu peristiwa atau pengalaman mungkin mempengaruhi cara kita bertindak, atau melihat sesuatu situasi, boleh mengubah tindak balas emosi, tingkah laku dan fizikal kita terhadapnya.

TELUS Health CBT ialah CBT yang disampaikan oleh ahli terapi melalui aplikasi. Menggabungkan program dibimbing ahli terapi yang diperibadikan dengan alatan digital dan latihan untuk menghidupkan CBT di mana-mana dan bila-bila masa diperlukan.

Akses mudah alih. Terapi yang memenuhi anda di mana anda berada.

Terapi digital bermaksud akses mudah tersedia 24/7 dari mana-mana peranti mudah alih menjadikannya mudah untuk menggabungkan terapi ke dalam kehidupan harian anda tanpa memerlukan masa dan perjalanan tambahan untuk terapi peribadi.

Disokong oleh ahli terapi CBT terlatih

Setiap program termasuk ahli terapi CBT yang berdedikasi yang akan menyemak semua kerja dan aktiviti dalam program. Ahli terapi akan membimbing pelan rawatan dengan sewajarnya, yang mungkin bermakna mencadangkan aktiviti baharu atau menyemak semula modul. Ahli terapi juga boleh didapati melalui pemesejan untuk menawarkan maklum balas dan sokongan.

Latihan dan aktiviti interaktif

Setiap modul mengandungi aktiviti, video dan tugasan untuk membantu anda mempelajari, mengembangkan dan mengamalkan kemahiran baharu. Aktiviti dilihat oleh ahli terapi anda yang akan menyemak dan memberikan arahan dan sokongan.

Bagaimana ia berfungsi

Semua program akan bermula dengan pemeriksaan yang disahkan secara klinikal yang menilai kemurungan, kebimbangan, penyalahgunaan bahan, mania, tidur dan keadaan kesihatan mental yang lain.

Ahli terapi akan menyemak keputusan saringan untuk mencipta program yang diperibadikan.

Setiap program mengandungi satu siri modul yang mengikut rangka kerja CBT yang telah ditetapkan: menilai keadaan semasa anda, pendidikan dan pelajaran, pembinaan kemahiran, pengukuhan dan penilaian semula. Ahli terapi akan membimbing anda sepanjang masa dengan menyemak dan memberikan maklum balas tentang semua latihan dan modul. Apabila anda bersedia ahli terapi akan menyediakan modul seterusnya dalam program anda.