TELUS Health CBT

Apa itu CBT?

CBT adalah Terapi Perilaku Kognitif (CBT) berbasis Internet. CBT efektif dan umum digunakan untuk berbagai masalah kesehatan mental. 'C' berarti kognitif dan mengacu pada apa dan bagaimana kita berpikir. 'B' berarti perilaku atau cara kita bertindak. Perilaku Kognitif adalah tentang hubungan antara pikiran, emosi, dan perilaku kita.

Pikiran, emosi, dan perilaku tersebut berhubungan dengan suasana hati, pengalaman fisik, dan peristiwa dalam hidup kita. Menyadari bagaimana pikiran negatif tentang suatu peristiwa atau pengalaman mungkin memengaruhi cara kita bertindak, atau memandang suatu situasi, dapat mengubah respons emosional, perilaku, dan fisik kita terhadapnya.

TELUS Health CBT adalah CBT yang disampaikan oleh terapis melalui aplikasi. Menggabungkan program yang dipandu oleh terapis yang dipersonalisasi dengan alat dan latihan digital untuk mewujudkan CBT di mana pun dan kapan pun diperlukan.

Akses seluler. Terapi yang menemui Anda di mana pun Anda berada.

Terapi digital berarti akses mudah yang tersedia 24/7 dari perangkat seluler apa pun sehingga memudahkan penerapan terapi ke dalam kehidupan sehari-hari Anda tanpa tambahan waktu dan persyaratan perjalanan untuk terapi tatap muka.

Didukung oleh terapis CBT terlatih

Setiap program mencakup terapis CBT khusus yang akan meninjau semua pekerjaan dan aktivitas dalam program tersebut. Terapis akan memandu rencana perawatan yang sesuai, yang mungkin berarti menyarankan aktivitas baru atau meninjau kembali modul. Terapis juga tersedia melalui pesan untuk menawarkan umpan balik dan dukungan.

Latihan dan aktivitas interaktif

Setiap modul berisi aktivitas, video, dan tugas untuk membantu Anda mempelajari, mengembangkan, dan mempraktikkan keterampilan baru. Aktivitas dilihat oleh terapis Anda yang akan meninjau dan memberikan arahan serta dukungan.

Bagaimana itu bekerja

Semua program akan dimulai dengan pemeriksaan yang tervalidasi secara klinis untuk menilai depresi, kecemasan, penyalahgunaan zat, mania, tidur, dan kondisi kesehatan mental lainnya.

Terapis akan meninjau hasil pemeriksaan untuk membuat program yang dipersonalisasi.

Setiap program berisi serangkaian modul yang mengikuti kerangka CBT yang telah ditetapkan: menilai kondisi Anda saat ini, pendidikan dan pelajaran, pengembangan keterampilan, penguatan dan penilaian ulang. Terapis akan memandu Anda sepanjang proses dengan meninjau dan memberikan umpan balik pada semua latihan dan modul. Ketika Anda siap, terapis akan menyediakan modul berikutnya dalam program Anda.