TELUS Health CBT

Co to jest CBT?

CBT to internetowa terapia poznawczo-behawioralna (CBT). Terapia poznawczo-behawioralna jest skuteczna i powszechnie stosowana w leczeniu różnych problemów związanych ze zdrowiem psychicznym. „C” oznacza funkcje poznawcze i odnosi się do tego, co i jak myślimy. „B” oznacza zachowanie lub sposób, w jaki się zachowujemy. Proces poznawczo-behawioralny dotyczy związku pomiędzy naszymi myślami, emocjami i zachowaniami.

Te myśli, emocje i zachowania łączą się z naszymi nastrojami, doświadczeniami fizycznymi i wydarzeniami w naszym życiu. Świadomość tego, jak negatywne myśli na temat zdarzenia lub doświadczenia mogą wpływać na nasze zachowanie lub postrzeganie sytuacji, może zmienić nasze reakcje emocjonalne, behawioralne i fizyczne.

TELUS Health CBT to CBT prowadzona przez terapeutę za pośrednictwem aplikacji. Połączenie spersonalizowanego programu prowadzonego przez terapeutę z cyfrowymi narzędziami i ćwiczeniami, aby ożywić terapię poznawczą w dowolnym miejscu i czasie.

Dostęp mobilny. Terapia, która spotyka Cię tam, gdzie jesteś.

Terapia cyfrowa oznacza łatwy dostęp 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu z dowolnego urządzenia mobilnego, co ułatwia włączenie terapii do codziennego życia bez dodatkowego czasu i konieczności dojazdów w przypadku terapii osobistej.

Wspierane przez przeszkolonego terapeutę CBT

W każdym programie uczestniczy dedykowany terapeuta terapii poznawczo-behawioralnej, który dokona przeglądu wszystkich prac i zajęć przewidzianych w programie. Terapeuta odpowiednio ułoży plan leczenia, co może oznaczać zasugerowanie nowych zajęć lub ponowne zapoznanie się z modułami. Terapeuta jest również dostępny za pośrednictwem wiadomości tekstowych, aby przekazać informacje zwrotne i wsparcie.

Interaktywne ćwiczenia i zajęcia

Każdy moduł zawiera ćwiczenia, filmy i zadania, które pomogą Ci uczyć się, rozwijać i ćwiczyć nowe umiejętności. Działania są obserwowane przez Twojego terapeutę, który dokona przeglądu i zapewni kierunek oraz wsparcie.

Jak to działa

Wszystkie programy rozpoczynają się od klinicznie potwierdzonych badań przesiewowych, które oceniają pod kątem depresji, lęku, nadużywania substancji psychoaktywnych, manii, snu i innych problemów psychicznych.

Terapeuta przejrzy wyniki badań przesiewowych, aby stworzyć spersonalizowany program.

Każdy program zawiera serię modułów zgodnych z ustalonymi ramami CBT: ocena obecnego stanu, wykształcenie i lekcje, budowanie umiejętności, wzmocnienie i ponowna ocena. Terapeuta poprowadzi Cię przez cały proces, przeglądając i przekazując informacje zwrotne na temat wszystkich ćwiczeń i modułów. Kiedy będziesz gotowy, terapeuta udostępni kolejny moduł w Twoim programie.