Cardio Boxing

การออกกำลังกายด้วยการชกมวยเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการออกกำลังกายที่บ้าน พวกเขารวมทักษะกับเหงื่อและช่วยปรับปรุงการประสานมือและตาและความแข็งแกร่งในการบูต สำหรับการออกกำลังกาย การชกมวยเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนักได้ดี เป็นการผสมผสานระหว่างการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอกับความแข็งแกร่งและทักษะการต่อสู้ ซึ่งหากคุณกำลังหลังจากการออกกำลังกายที่ช่วยให้อัตราการเต้นของหัวใจของคุณสูงขึ้น ก็ถือว่าสมบูรณ์แบบ ลองใช้แผนการฝึกชกมวยและคิกบ็อกซิ่งที่บ้านของเราเพื่อออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและการฝึกความแข็งแรงแบบหนึ่งต่อสอง ไม่ต้องใช้กระเป๋าหรือถุงมือ

คิกบ็อกซิ่ง MMA เป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการกระชับร่างกาย ทำให้ร่างกายแข็งแรง ผอมลง และเรียนรู้วิธีป้องกันตัวเอง

ทำให้หัวใจเต้นแรง สร้างความแข็งแกร่ง ปรับปรุงการประสานงานและความยืดหยุ่น และเผาผลาญแคลอรีด้วยการออกกำลังกายที่สนุกและท้าทายนี้ นี่คือการออกกำลังกายแบบรวมที่รวมกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมด การออกกำลังกายที่ให้พลังงานสูงนี้ท้าทายทั้งผู้เริ่มต้นและนักกีฬาชั้นยอด

แอพนี้มีการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอคิกบ็อกซิ่งเพื่อเผาผลาญไขมันและลดน้ำหนักที่บ้าน การออกกำลังกายแบบแอโรบิกโดยไม่ต้องยกน้ำหนักและกำหนดรูปร่างร่างกายของคุณให้เร็วที่สุด มีกิจกรรมน้อยมากเมื่อเทียบกับการชกมวยเมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก หนึ่งชั่วโมงที่ใช้ไปกับการชกมวยสามารถเผาผลาญได้มากถึง 800 แคลอรี นั่นคือการเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าวิ่ง ว่ายน้ำ หรือยกน้ำหนักในระยะเวลาเท่ากัน การชกมวยยังให้ประโยชน์อื่นๆ แก่คุณนอกเหนือจากการช่วยลดน้ำหนัก เช่น การรู้วิธีชกมวยช่วยป้องกันตัวเองได้

โปรแกรมลดน้ำหนักส่วนใหญ่เน้นที่คาร์ดิโอหรือยกน้ำหนัก การชกมวยแตกต่างกันเนื่องจากใช้ทั้งสองอย่างเพื่อให้คุณได้ออกกำลังกายเต็มตัวอย่างไม่น่าเชื่อ

คุณจะต้องออกกำลังร่างกายส่วนบนเป็นจำนวนมากในขณะที่คุณชกขณะที่ใช้แกนกลางของคุณในทุกการเคลื่อนไหว และเนื่องจากการชกมวยเป็นการออกกำลังกายที่เน้นน้ำหนัก คุณจึงต้องออกกำลังกายส่วนล่างของคุณบ้าง วิธีนี้จะช่วยปรับโทนสีร่างกายของคุณได้อย่างดีเยี่ยม แม้ว่าการชกมวยแบบคาร์ดิโอเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเผาผลาญไขมัน แต่ก็ช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้เช่นกัน เนื่องจากเป็นการออกกำลังกายแบบเต็มตัว จึงช่วยสร้างกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย