Boxtraining Zuhause

Boxtraining ist sehr anspruchsvoll und eignet sich hervorragend, um Muskelkraft und Ausdauer zu trainieren. Box-Training ist perfekt um in Form zu bleiben und uns auf den Aufbau von Muskeln, Kraft und Ausdauer zu konzentrieren. Wir zeigen Ihnen eine Box-Routine für Ihr Zuhause.

Das Box-Training gilt als eine der körperlich anspruchsvollsten Sportarten und erfordert es eine Reihe unterschiedlicher Fähigkeiten: Beweglichkeit, Geschwindigkeit, Kraft und mentale Stärke. Mittlerweile ist das Boxtraining nicht nur im Fitnessstudio möglich, auch Zuhause können Sie sich einiger Routinen bedienen.

Boxtrainings sind eine gute Möglichkeit, sich zu Hause zu bewegen. Sie verbinden Geschicklichkeit mit Schweiß und verbessern außerdem die Hand-Augen-Koordination und die Ausdauer. Was das Training angeht, so ist Boxen eine gute Möglichkeit, um Gewicht zu verlieren. Es kombiniert Herz-Kreislauf-Übungen mit Kraft- und Geschicklichkeitsübungen - perfekt, wenn Sie ein Training suchen, das Ihre Herzfrequenz hoch hält. Probieren Sie unsere Trainingspläne für das Boxen zu Hause aus, um eine Kombination aus Herz-Kreislauf- und Krafttraining zu erhalten - ganz ohne Boxsack oder Handschuhe.

Kickboxen ist die perfekte Methode, um Ihren Körper zu straffen, zu kräftigen, abzunehmen und zu lernen, wie Sie sich schützen können.

Bringen Sie Ihr Herz in Schwung, trainieren Sie Ihre Ausdauer, verbessern Sie Ihre Koordination und Flexibilität und verbrennen Sie Kalorien mit diesem unterhaltsamen und anspruchsvollen Workout. Es handelt sich um ein Ganzkörpertraining, das alle Muskelgruppen beansprucht. Dieses energiegeladene Workout fordert Anfänger und Spitzensportler gleichermaßen heraus.

Die App enthält Ganzkörper-Kardio-Kickboxing-Workouts für die Fettverbrennung und Gewichtsabnahme zu Hause. Aerobic-Übungen ohne Gewichte, um Ihren Körper so schnell wie möglich zu straffen und zu definieren. Nur wenige Aktivitäten sind mit dem Boxen vergleichbar, wenn es um die Gewichtsabnahme geht. Eine Stunde Boxtraining kann bis zu 800 Kalorien verbrennen. Das ist ein höherer Kalorienverbrauch als beim Laufen, Schwimmen oder Gewichteheben in der gleichen Zeit. Boxen bietet neben der Gewichtsabnahme noch viele andere Vorteile. Wenn Sie zum Beispiel wissen, wie man boxt, hilft das bei der Selbstverteidigung.

Die meisten Programme zur Gewichtsabnahme konzentrieren sich entweder auf Ausdauertraining oder Gewichtheben. Boxen ist anders, denn es nutzt beides, um Ihnen ein unglaubliches Ganzkörpertraining zu bieten.

Beim Boxen wird der Oberkörper stark beansprucht, während Sie bei jeder Bewegung Ihre Körpermitte trainieren. Und da Boxen eine gewichtstragende Übung ist, trainieren Sie auch Ihren Unterkörper ziemlich stark. Das alles zusammen ist eine hervorragende Möglichkeit, Ihren gesamten Körper zu trainieren. Während Cardio-Boxen eine hervorragende Möglichkeit ist, Fett zu verbrennen, hilft es Ihnen auch, Muskeln aufzubauen. Da es sich um ein Ganzkörpertraining handelt, wird der Muskelaufbau am ganzen Körper gefördert.