Cardio Boxing

बॉक्सिंग वर्कआउट घर पर सक्रिय होने का एक शानदार तरीका है। वे पसीने के साथ कौशल को जोड़ते हैं और बूट करने के लिए हाथ-आंख समन्वय और सहनशक्ति में सुधार करने में मदद करते हैं। जहां तक ​​वर्कआउट की बात है तो बॉक्सिंग वजन कम करने का एक बेहतरीन तरीका है। यह कार्डियोवस्कुलर एक्सरसाइज को ताकत और लड़ने के कौशल के साथ जोड़ती है, जो कि अगर आप ऐसे वर्कआउट के बाद हैं जो आपकी हृदय गति को बनाए रखता है, तो यह एकदम सही है। कार्डियो और ताकत प्रशिक्षण के एक-दो पंच प्राप्त करने के लिए हमारे घर पर मुक्केबाजी और किकबॉक्सिंग कसरत योजनाओं को आजमाएं, कोई बैग या दस्ताने की आवश्यकता नहीं है।

किकबॉक्सिंग एमएमए आपके शरीर को टोन करने, उसे मजबूत बनाने, पतला करने और अपनी सुरक्षा करना सीखने का एक सही तरीका है।

इस मजेदार और चुनौतीपूर्ण कसरत के साथ अपने दिल को पंप करें, सहनशक्ति का निर्माण करें, समन्वय और लचीलेपन में सुधार करें और कैलोरी बर्न करें। यह एक संपूर्ण शारीरिक कसरत है जिसमें सभी मांसपेशी समूहों को शामिल किया जाता है। यह उच्च-ऊर्जा कसरत शुरुआती और कुलीन एथलीट को समान रूप से चुनौती देती है।

ऐप में घर पर फैट बर्न करने और वजन घटाने के लिए फुल बॉडी कार्डियो किकबॉक्सिंग वर्कआउट शामिल हैं। एरोबिक व्यायाम बिना वजन के आपके शरीर को टोन और परिभाषित करने के लिए जितनी जल्दी हो सके। जब वजन घटाने की बात आती है तो मुक्केबाजी की तुलना में बहुत कम गतिविधियां होती हैं। एक घंटे की ट्रेनिंग बॉक्सिंग से 800 कैलोरी तक बर्न हो सकती है। यह एक ही समय के लिए दौड़ने, तैरने या वजन उठाने की तुलना में अधिक कैलोरी बर्न है। वजन कम करने में मदद करने के अलावा बॉक्सिंग आपको कई अन्य लाभ भी प्रदान करता है। उदाहरण के लिए, बॉक्स करने का तरीका जानने से आत्मरक्षा में मदद मिलती है।

अधिकांश वजन घटाने के कार्यक्रम या तो कार्डियो या भारोत्तोलन पर ध्यान केंद्रित करते हैं। मुक्केबाजी अलग है क्योंकि यह आपको अविश्वसनीय पूर्ण-शरीर कसरत देने के लिए दोनों का उपयोग करती है।

जब आप हर मूवमेंट के साथ अपने कोर को काम करते हुए घूंसे फेंकते हैं तो आप ऊपरी शरीर के बहुत सारे काम कर रहे होंगे। और, चूंकि मुक्केबाजी एक भारोत्तोलन व्यायाम है, आप अपने निचले शरीर पर भी काफी काम कर रहे होंगे। यह एक साथ आपके पूरे शरीर को टोन करने का एक शानदार तरीका बनाता है। जबकि कार्डियो बॉक्सिंग वसा जलाने का एक शानदार तरीका है, यह आपको मांसपेशियों के निर्माण में भी मदद करता है। चूंकि यह पूरे शरीर की कसरत है, इसलिए यह आपके पूरे शरीर में मांसपेशियों के निर्माण में मदद करता है।