Trening bokserski

Treningi bokserskie dla początkujących oczywiście nie polegają na tym, że od razu zaczniesz zmagania z osobami, które uprawiają ten sport. Zanim założysz rękawice bokserskie do walki, musisz się nauczyć podstaw. Boks robi wrażenie w zasadzie na każdym. Nie ma się co dziwić - zwinność i siła, jaką charakteryzują się bokserzy, a także respekt jaki budzą, faktycznie zadziwiają. Nie trzeba być zawodowcem, by zacząć trenować boks. To także świetny sposób na trening rekreacyjny. Jak zacząć trenować boks? Spróbuj treningu bokserskiego w domu.

Treningi bokserskie to świetny sposób na aktywność w domu. Łączą umiejętności z potem i pomagają poprawić koordynację ręka-oko i wytrzymałość, do buta. Jeśli chodzi o treningi iść, boks jest doskonałym sposobem, aby schudnąć dobrze. Łączy w sobie ćwiczenia sercowo-naczyniowe z siłą i umiejętnościami walki, co jest idealnym rozwiązaniem, jeśli zależy Ci na treningu podnoszącym tętno. Wypróbuj nasze at-home boxing workout plans, aby uzyskać jeden-dwa ciosy cardio i treningu siłowego, bez worka lub rękawic wymagane.

Kickboxing MMA to doskonały sposób, aby nadać ton swojemu ciału, wzmocnić je, odchudzić i nauczyć się jak się bronić.

Pobudzaj swoje serce, buduj wytrzymałość, poprawiaj koordynację i elastyczność oraz spalaj kalorie dzięki temu zabawnemu i wymagającemu treningowi. Jest to trening całego ciała, który angażuje wszystkie grupy mięśni. Ten wysokoenergetyczny trening stanowi wyzwanie dla początkujących i elitarnych sportowców.

Aplikacja zawiera pełne ciało cardio kickboxing treningi dla spalania tłuszczu i utraty wagi w domu. Ćwiczenia aerobowe bez ciężarków, aby tonować i zdefiniować swoje ciało tak szybko, jak to możliwe. Bardzo niewiele działań porównać do boksu, jeśli chodzi o utratę wagi. Godzina spędzona na treningu boksu może spalić do 800 kalorii. To jest więcej kalorii niż bieganie, pływanie lub podnoszenie ciężarów przez ten sam czas. Boks zapewnia również wiele innych korzyści oprócz pomocy w utracie wagi. Na przykład, wiedząc, jak boksować pomaga w samoobronie.

Większość programów odchudzających skupia się na ćwiczeniach cardio lub podnoszeniu ciężarów. Boks jest inny, ponieważ wykorzystuje oba te elementy, aby dać Ci niesamowity trening całego ciała.

Będziesz robić dużo pracy górnej części ciała, jak rzucać ciosy, podczas gdy pracuje swój rdzeń z każdego ruchu. A ponieważ boks jest ćwiczeniem przenoszącym ciężar ciała, będziesz również pracował nad dolną częścią ciała. To razem sprawia, że doskonały sposób, aby ton całego ciała. Podczas gdy cardio boxing jest doskonałym sposobem na spalanie tłuszczu, pomaga również budować mięśnie. Ponieważ jest to trening całego ciała, pomaga budować mięśnie na całym ciele.