Oberberg COGITO

OBERBERG COGITO — это бесплатное приложение для самопомощи. Он основан на приложении COGITO, разработанном сотрудниками университетской клиники Гамбург-Эппендорф (UKE). OBERBERG COGITO доступен для всех, кто хочет улучшить свое психическое состояние с помощью простых для понимания ежедневных упражнений.

Как работает OBERBERG COGITO? Забота о собственном благополучии сравнима с ежедневной чисткой зубов: это не занимает много времени и может оказать очень положительное влияние на ваше самочувствие. если делать это регулярно и тщательно выполнять. Приложение постарается помочь вам в этом. Он предлагает многочисленные упражнения по самопомощи для различных проблемных областей, которые вы можете сделать частью своей повседневной жизни. Таким образом, упражнения могут внести долгосрочный вклад в ваше личное психическое благополучие. Вы можете получить максимальную пользу от приложения, если будете использовать его активно и ежедневно и сделаете OBERBERG COGITO своим личным компаньоном! Бывает так, что упражнения периодически повторяются. Это специально. Потому что только посредством регулярного повторения эффективные новые стратегии решения могут быть интегрированы в собственную жизнь.

Для каких проблемных зон доступны упражнения? В зависимости от того, для какой проблемной зоны вы хотите добиться положительного эффекта, вы можете выбрать разные пакеты программ. Приложение включает в себя, среди прочего, пакеты программ по жизнерадостности и новым перспективам, активности и энергии, общению и отношениям, а также осознанности и внутреннему спокойствию. Все упражнения основаны на научных знаниях.

Как используется OBERBERG COGITO? Каждый день вы будете получать новые упражнения, чтобы сделать что-то для своего психического благополучия. Упражнения легко интегрируются в повседневную жизнь. До двух push-уведомлений будут напоминать вам об упражнениях каждый день (дополнительная функция). У вас также есть возможность добавить свои собственные упражнения или руководящие принципы или изменить существующие упражнения. Это позволяет адаптировать приложение и содержащиеся в нем упражнения к вашим потребностям. Однако приложение не подстраивается автоматически под поведение пользователя (отсутствует алгоритм обучения), так как приложение и его использование полностью анонимны и данные об упражнениях не сохраняются.

Важное примечание. Приложение самопомощи не является альтернативой психотерапевтическому лечению и поэтому не может заменить квалифицированную психотерапию. Приложение рассматривает себя как подход к самопомощи. Использование приложения не является подходящим лечением психических заболеваний, острых жизненных кризисов и суицидальных наклонностей.В случае острого кризиса, пожалуйста, свяжитесь с консультационной службой по телефону (www.telefonseelsorge.de) по телефону 0800 111 0 111 или немецким Служба помощи при депрессии (www.deutsche-depressionshilfe.de) по телефону 0800 / 33 44 533 или по номеру 112.