Oberberg COGITO

OBERBERG COGITO est une application d'auto-assistance gratuite. Il est basé sur l'application COGITO, qui a été développée par des employés de l'hôpital universitaire de Hambourg Eppendorf (UKE). OBERBERG COGITO est accessible à tous ceux qui souhaitent améliorer leur bien-être mental avec des exercices quotidiens faciles à comprendre.

Comment fonctionne OBERBERG COGITO ? Prendre soin de son propre bien-être est comparable à se brosser les dents tous les jours : cela ne prend pas beaucoup de temps et peut quand même avoir un effet très positif sur votre bien-être si vous le faites régulièrement et soigneusement. L'application va essayer de vous aider avec cela. Il propose de nombreux exercices d'auto-assistance pour différents problèmes, que vous pouvez intégrer à votre routine quotidienne. De cette façon, les exercices peuvent apporter une contribution durable à votre bien-être mental personnel. Vous pouvez profiter au mieux de l'application si vous l'utilisez activement et quotidiennement et faites d'OBERBERG COGITO votre compagnon personnel ! Il peut arriver que les exercices soient répétés occasionnellement. C'est exprès. Parce que ce n'est que par la répétition régulière que de nouvelles stratégies de solution efficaces peuvent être intégrées dans sa propre vie.

Pour quels domaines problématiques des exercices sont-ils disponibles ? En fonction du domaine problématique pour lequel vous souhaitez obtenir des effets positifs, vous pouvez sélectionner différents packages de programmes. L'application comprend, entre autres, des packages de programmes sur les domaines de la joie de vivre et des nouvelles perspectives, de l'activité et de l'énergie, de la communication et des relations ainsi que de la pleine conscience et de la paix intérieure. Tous les exercices sont basés sur des connaissances scientifiques.

Comment utilise OBERBERG COGITO ? Chaque jour, vous recevrez de nouveaux exercices pour faire quelque chose pour votre bien-être mental. Les exercices peuvent facilement être intégrés dans la vie quotidienne. Jusqu'à deux notifications push vous rappelleront les exercices chaque jour (fonction facultative). Vous avez également la possibilité d'ajouter vos propres exercices ou principes directeurs ou de modifier des exercices existants. Cela vous permet d'adapter l'application et les exercices qu'elle contient à vos propres besoins. Cependant, l'application ne s'adapte pas automatiquement au comportement de l'utilisateur (il n'y a pas d'algorithme d'apprentissage), car l'application et son utilisation sont totalement anonymes et aucune donnée des exercices n'est stockée.

Remarque importante : L'application d'auto-assistance n'est pas une alternative au traitement psychothérapeutique et ne peut donc pas remplacer une psychothérapie qualifiée. L'application se considère comme une approche d'auto-assistance. L'utilisation de l'application ne représente pas un traitement approprié pour les maladies mentales, les crises aiguës de la vie et les tendances suicidaires. En cas de crise aiguë, veuillez contacter le service de conseil téléphonique (www.telefonseelsorge.de) au 0800 111 0 111 ou le Aide à la dépression (www.deutsche-depressionshilfe.de) au 0800 / 33 44 533 ou composez le 112.