Health Benefits Of Onion

Лук являются питательными веществами продуктов питания, а это означает, что в то время как они с низким содержанием калорий, они высоки в полезных питательных веществ, таких как витамины, минералы и антиоксиданты. Одна чашка нарезанного лука содержит около 64 калорий, 15 г углеводов, 0 г жира, 0 г холестерина, 3 г клетчатки, 7 граммов сахара, 2 г белка и 10% или более от дневной нормы витамина С, витамин В-6 и марганец. Лук также содержат небольшие количества кальция, железа, фолиевой кислоты, магния, фосфора и калия и кверцетин антиоксидантов и серы.