Health Benefits Of Onion

Le cipolle sono un alimento ricco di nutrienti, il che significa che mentre sono a basso contenuto di calorie che sono ricchi di nutrienti benefici come vitamine, minerali e antiossidanti. Una tazza di cipolla tritata contiene circa 64 calorie, 15 grammi di carboidrati, 0 grammi di grassi, 0 grammi di colesterolo, 3 grammi di fibra, 7 grammi di zucchero, 2 grammi di proteine ​​e 10% o più del valore giornaliero di vitamina C, vitamina B-6 e manganese. Cipolle contengono anche piccole quantità di calcio, ferro, folato, magnesio, fosforo e potassio e antiossidanti quercetina e zolfo.