None to Run: Beginner, 5K, 10K

Wil je voor het eerst hardloper worden? Terug aan het hardlopen na een pauze? In 3 trainingen van 30 minuten of minder per week brengt N2R je van ground zero naar comfortabel hardlopen gedurende 25 minuten achter elkaar.

None to Run is een geleidelijk hardloopschema dat is ontworpen voor mensen zoals jij.

Dit is hoe de N2R verschilt van de meeste beginnersplannen:

• Richt zich op looptijd. GEEN afstand of tempo. Dit maakt hardlopen leuker.

• In tegenstelling tot de meeste beginnersplannen, omvat N2R eenvoudige kracht- en mobiliteitstrainingen. Er is geen uitrusting vereist.

• Bevordert conservatief om plezier te vergroten en de kans op blessures te verminderen.

Als je momenteel niet langer dan 5 minuten achter elkaar kunt rennen zonder te stoppen om op adem te komen, ben je op de juiste plek.

Het None to Run 12-wekenplan brengt je van ground zero naar comfortabel hardlopen gedurende 25 minuten achter elkaar.

Duizenden mensen hebben het None to Run-plan al gebruikt om eindelijk de hardloper te worden die ze altijd al wilden zijn.

Het is jouw beurt.

N2R-TERUGKOPPELING:

"Couch to 5k, ging te snel voor mij, en ik vond dit programma toen ik op zoek was naar iets anders."

"Een zachte, veilige manier om hardloper te worden."

“Een hardloopprogramma voor beginners, ontworpen om consistentie op te bouwen en te voorkomen dat je geblesseerd raakt. Tegen het einde van 12 weken loop je 25 minuten achter elkaar.

"Perfect programma om je te helpen trainen."

"Ik heb het Couch to 5K-programma twee keer geprobeerd en het is mislukt. Ik zit nu in de laatste week van het None to Run-programma en ik kijk er echt naar uit om nu te gaan hardlopen."

De N2R-app biedt de beste ervaring om het 12 weken durende 'None to Run'-plan met succes te volgen en af ​​te ronden.

TOP KENMERKEN

• Het gehele 12 weken durende Niet-lopen-plan, met gesproken geluidssignalen die u vertellen wanneer u moet rennen en wanneer u moet lopen. Er is geen tijdrovende en verwarrende programmering van intervallen nodig!

• Zodra je het plan Geen om te rennen hebt voltooid, gebruik je het plan Ren om te racen 5K om aan je snelheid te werken en je "raceklaar" te maken.

• Er is ook een Run to Race 10K-plan.

• Speel muziek of podcasts af met de app van uw keuze! De app verlaagt tijdelijk het volume tijdens waarschuwingen.

• Houd al uw trainingen bij en sla ze op.

• Draait op de achtergrond met het scherm vergrendeld om de batterij te sparen.

• Laat je statistieken zien op Facebook, Twitter en Instagram met deelkaarten.

• GEEN vervelende advertenties!

• Open runs (als je gewoon zin hebt om te trainen zonder een specifiek plan te gebruiken).

KRACHT & MOBILITEIT ROUTINES

• Hardlopen is belastend voor het lichaam. Zeker als je net begint. Beginnende hardlopers hebben over het algemeen niet de kracht van het onderlichaam die nodig is om aan de eisen van het hardlopen te voldoen.

• N2R bevat zorgvuldig ontworpen kracht- en mobiliteitsroutines (met videodemo's) om u te helpen sterk te worden en de kans op blessures te verkleinen!

ABONNEMENTSPRIJZEN & VOORWAARDEN

None to Run is gratis te downloaden en te gebruiken. De gratis versie geeft toegang tot de eerste week van alle trainingen. Om onbeperkte toegang te krijgen tot het volledige trainingsprogramma en alle app-functies, kunt u kiezen tussen een maandelijks of jaarlijks automatisch verlengend abonnement.

De betaling wordt bij bevestiging van de aankoop via uw Google Play-account van uw creditcard afgeschreven. Abonnement wordt automatisch verlengd, tenzij het ten minste 24 uur voor het einde van de abonnementsperiode wordt opgezegd.

Abonnementen kunnen worden beheerd in de Google Play-app.

Privacybeleid: https://www.nonetorun.com/privacy-policy

Servicevoorwaarden: https://www.nonetorun.com/terms-and-conditions-app

E-mail [email protected] met eventuele vragen!