走るコース: 初心者、5K、10K

初めてランナーになりたいですか?休止期間を経てランニングを再開しますか?N2R は、1 週間に 30 分以内のワークアウトを 3 回行うことで、ゼロから 25 分間連続して快適に走れる状態を実現します。

None to Run はあなたのような人向けに設計された段階的なランニング プランです。

N2R がほとんどの初心者向けプランと異なる点は次のとおりです。

• 実行時間に焦点を当てます。距離やペースではありません。ランニングがもっと楽しくなります。• ほとんどの初心者向けプランとは異なり、N2R にはシンプルな筋力トレーニングと可動性トレーニングが含まれています。装備は必要ありません。• 楽しみを増やし、怪我をする可能性を減らすために、慎重に進めます。

現時点で、息継ぎをせずに 5 分以上連続して走ることができない場合は、適切な場所に来ています。

None to Run 12 週間プランでは、ゼロから 25 分間連続して快適に走れるようになるまでを学べます。

すでに何千人もの人々が None to Run プランを利用して、ついにずっとなりたかったランナーになっています。

あなたの番です。

N2R フィードバック:

「Couch to 5k は私には速すぎたので、何か違うものを探していたときにこのプログラムを見つけました。」

「ランナーになるための穏やかで安全な方法。」

「継続性を高め、怪我を防ぐように設計された初心者向けランニング プログラムです。12 週間後には、25 分間連続で走れるようになります。」

「トレーニングをスムーズに始めるのに最適なプログラムです。」

「Couch to 5K プログラムを 2 回試しましたが、失敗しました。私は現在、「None to Run」プログラムの最終週にいますが、今は走るのが本当に楽しみです。」

N2R アプリは、12 週間の None to Run プランを正常に実行して完了するための最適なエクスペリエンスを提供します。

主な特徴

• 12 週間の None to Run プラン全体。いつ走るか、いつ歩くかを音声で知らせます。時間のかかる複雑な間隔のプログラミングは必要ありません!

• 「None to Run」プランを完了したら、「Run to Race 5K」プランを使用してスピードの向上に取り組み、「レース準備」を整えます。

• Run to Race 10K プランもあります。

• お好みのアプリを使用して音楽やポッドキャストを再生しましょう！アラート中はアプリの音量が一時的に下がります。

• すべてのワークアウトを追跡して保存します。

• バッテリー寿命を節約するため、画面をロックした状態でバックグラウンドで実行されます。

• シェアカードを使用して、Facebook、Twitter、Instagram で統計情報を公開します。

• 迷惑な広告はありません!

• オープンラン（特定のプランを使わずにトレーニングしたいとき）。

筋力と可動性を高めるルーチン

• ランニングは身体に負担をかけます。特に始めたばかりのときはそうです。初心者のランナーは一般的に、ランニングの要求に応えるのに必要な下半身の筋力を持っていません。

• N2R には、筋力強化と怪我のリスク軽減に役立つ、慎重に設計された筋力と可動性のルーチン (ビデオ デモ付き) が含まれています。

サブスクリプションの価格と条件

None to Run は無料でダウンロードして使用できます。無料版では、すべてのトレーニング プログラムの最初の 1 週間にアクセスできます。トレーニング プログラム全体とアプリのすべての機能に無制限にアクセスするには、月単位または年単位の自動更新サブスクリプション オプションを選択できます。

購入の確認後、Google Play アカウントを通じてクレジットカードに請求されます。サブスクリプション期間終了の少なくとも 24 時間前までにキャンセルされない限り、サブスクリプションは自動的に更新されます。

定期購入は Google Play アプリで管理できます。

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