Мозгоправ - мой карманный псих

このアプリケーションは、本当に頭の中で、感情の中で物事を整理したいと思っていて、これに取り組む準備ができている人のために作成されました。私は思いやりのあるユーザーのために言うでしょう。

アプリケーションのおかげで、あなたはあなた自身の不安を減らし、あなたの気分を改善し、行動の原因、定期的な身体症状を理解し、それらの発生を防ぐことができます。

このアプリケーションは、世界中でその有効性が証明されている認知行動療法の原則に基づいています。

それはあなたの考えを使った独立した仕事と、個々の心理療法と精神矯正の補助の両方を目的としています。

認知行動療法（CBT）は思考で機能します。この領域にまだ慣れていない場合は、「思考が感情に影響を与えることを確認したい」というブロックから始めることをお勧めします。その中で、あなたは一連の実験を行い、あなた自身の経験から、思考があなたの感情と体に影響を与えることを確認します。これは、さらなる作業の準備です。

あなたはテストを受けて、あなたが今持っている症状、それらがどれほど深刻であるかを知ることができるでしょう。また、それらに対処するのに役立つ固有の認知エラーと心理的メカニズムを特定します。 1か月、2か月、1年後に再テストすることで、アプリケーションがどの程度役立つかがわかります。あなたは同意して、世界中のロシア語を話す人々のための遠隔自助の有効性の研究に匿名の参加者になることができ、また私たちがこのアプリケーションを改善することを可能にします。

日記セクションは、自己観察のスキルを教えるために作成されました。それがないと、通常の感情的および行動的反応をタイムリーに変更することは困難になります。また、このセクションでは、現実を自分の認識から分離する方法を学びます。

アプリケーションの有料セクションでは、認知エラーを個別に検出し、提供されている手法を使用してそれらを修正できます。これらの質問に答えることで、状況に対するビジョンを変え、感情や行動がどのように変化するかに気付くでしょう。

また、生活の中で合理的な思考を実行し、得られた結果を統合し、長い間気分を改善することを可能にする宿題システムが提供されます。

このアプリケーションに含まれる心理療法の全コースの1回限りの支払い。

学習に頑張ってください！医師-心理療法士、Ph.D。 Osipova Svetlana