Дневник ментального здоровья

私たちは、心理療法士との仕事を補完できるツールの作成に努めています。このアプリケーションは「ポケット心理学者」と呼ぶことができます。あなたのメンタルヘルスを監視し、幸せになりましょう！

これは、かつて自分のうつ病や不安を克服した人々によって開発されたツールです。認知行動療法（CBT）のおかげで、私たちは自分たちの劣等感をコントロールすることができました。そして今、私たちはあなたがこのように進むのを手伝いたいと思っています！

あなたが悲しみ、孤独、罪悪感、内気、無関心、そしてあなたの人生を妨げる他のさまざまな感情を感じるなら、この日記はあなたのためです！

私たちは、幸せを達成することが人生で最も重要な仕事であると信じています。幸福は、精神的な幸福と自分との調和を見つけて初めて達成できます。

定期的な自己診断によってのみ、悩みの原因を見つけることができます。

認知療法日記を使用すると、次のことができます。

1.不穏な考えを検出し、それらに適切な答えを与えることを学びます。

2.心理テストに合格し、心理プロファイルを決定します。

3.認知心理学に関する本を読みます。

4.自分の心理状態の「気づき」を高め、心の安らぎを見つけます。

自動思考の日記

生じる否定的な信念を書き留めます。このセクションでは、あなたの考えの感情的な評価を与え、精神的な歪みのタイプを決定することができます。

比較日記

あなたの破壊的な信念に賛成と反対の議論をしてください。

うつ病の心理テスト（bdi）

それはあなたがあなたの障害のレベルを確立するのを助けるだけでなく、あなたの状態を改善する方法についての意見やアドバイスを与えるでしょう。

性格の弱点（hdu）を判断するための心理テスト

それは、人生のどの領域に認知の歪みがあるかを判断するのに役立ちます。

メンタルヘルスプロファイリング

定期的に心理テストを受ければ、あなたのポートレートが補完されます。ダイナミクスで回復のプロセスを観察できるようになります。心理テストの助けを借りて、あなたはあなたの性格タイプを見つけることができます、これは心理状態を改善するために非常に重要です。

心理学に関する文献

私たちのアプリケーションは、心理学に関する多くの本を紹介しています。あなたは私たちのアプリケーションから直接心理学の本をオンラインで読むことができます。

心理学に関する記事

「人間心理学」のトピックに関する記事は、あなたが自分自身をよりよく理解することを可能にします。私たちのパートナーは、インタラクティブな形式で心理学に関する記事を提供してくれます。私たちの記事はすべてカテゴリに分類されているため、問題に特化した心理学の記事を見つけるのに助けが必要な場合は、フィルタを使用できます。

ありがとう日記

感謝の日記はストレスを和らげるのに役立ちます。あなたの人生には宇宙や他の人に感謝の気持ちを表すことができるものがたくさんあることを理解してください。サンキューダイアリーの記入についてサポートが必要な場合は、詳細なガイドラインをご用意しています。

感謝の日記は、自己啓発と自己認識にとって非常に重要です。

ユーザーからのフィードバック：

「この素晴らしいアプリをありがとうございます。 「ムードセラピー」という本を読み始めたところ、テーブルに書き留める必要のあるこのエクササイズに出くわしました。たぶんそのようなアプリケーションがあるのだろうかと思いました。そして私は彼を見つけました、私はとてもうれしいです。すべてが便利に行われます。」

著者：大雨

「これは私が待ち望んでいたアプリです。ほぼ完璧です。毎日の欲求不満のレベルと気分の尺度（双極性障害またはBPDのある人向け）を追加すると、すべてがつかの間であり、フェーズが経過したと感じやすくなります。」

著者：フィールズブレット

このアプリケーションを使用すると、主要な心理的支援を受けることができますが、否定的な感情が強く、自殺念慮がある場合は、専門家に支援を求めることをお勧めします。