Дневник ментального здоровья

Ci sforziamo di creare uno strumento che possa integrare il tuo lavoro con uno psicoterapeuta. Puoi fare riferimento all'applicazione come "psicologo tascabile". Monitora la tua salute mentale e sii felice!

Ecco uno strumento sviluppato da persone che una volta hanno sconfitto la propria depressione e ansia. Grazie alla terapia cognitivo comportamentale (CBT), siamo stati in grado di prendere il controllo dei nostri complessi di inferiorità e ora vogliamo aiutarti a percorrere questa strada!

Se provi tristezza, solitudine, senso di colpa, timidezza, apatia e altri sentimenti che interferiscono con la tua vita, allora questo diario è per te!

Crediamo che raggiungere la felicità sia il compito più importante della vita. La felicità può essere raggiunta solo dopo aver trovato il benessere spirituale e l'armonia con se stessi.

Solo attraverso un regolare autoesame puoi trovare la causa delle tue preoccupazioni.

Con il diario della terapia cognitiva puoi:

1. Impara a rilevare i pensieri inquietanti e a dare loro una risposta adeguata.

2. Supera i test psicologici e determina il tuo profilo psicologico.

3. Leggere libri di psicologia cognitiva.

4. Aumenta la "consapevolezza" del tuo stato psicologico e trova la pace della mente.

Diario dei pensieri automatici

Annota le convinzioni negative che emergono. In questa sezione puoi dare una valutazione emotiva dei tuoi pensieri, determinare il tipo di distorsione mentale.

Diario comparativo

Fornisci argomenti a favore e contro la tua convinzione distruttiva.

Test psicologico per la depressione (bdi)

Ti aiuterà a stabilire il livello del tuo disturbo, oltre a dare un'opinione e consigli su come migliorare la tua condizione.

Test psicologico per determinare le debolezze della tua personalità (hdu)

Aiuterà a determinare in quali aree della vita ci sono distorsioni cognitive.

Profilo della salute mentale

Fai regolarmente test di psicologia e il tuo ritratto sarà completato. Sarai in grado di osservare il processo del tuo recupero in dinamica. Con l'aiuto di test psicologici, puoi scoprire il tuo tipo di personalità, questo è estremamente importante per migliorare lo stato psicologico.

Letteratura sulla psicologia

La nostra applicazione presenta una serie di libri di psicologia. Puoi leggere libri di psicologia online direttamente dalla nostra applicazione.

Articoli sulla psicologia

Gli articoli sul tema della "psicologia umana" ti permetteranno di capire meglio te stesso. I nostri partner ci forniscono articoli sulla psicologia in un formato interattivo. Tutti i nostri articoli sono suddivisi in categorie, quindi se hai bisogno di aiuto per trovare articoli di psicologia specifici per il tuo problema, puoi utilizzare i filtri.

Diario dei ringraziamenti

Un diario della gratitudine aiuterà ad alleviare lo stress, rendersi conto che ci sono molte cose nella tua vita per le quali puoi esprimere gratitudine all'universo o agli altri. Se hai bisogno di aiuto per compilare il Diario di ringraziamento, abbiamo linee guida dettagliate.

Un diario della gratitudine è estremamente importante per lo sviluppo personale e la conoscenza di sé.

Feedback dai nostri utenti:

“Grazie mille per questa fantastica app. Ho appena iniziato a leggere il libro "Mood Therapy" e lì mi sono imbattuto in questo esercizio che deve essere scritto su una tabella. Ho pensato, forse esiste un'applicazione del genere? E l'ho trovato, sono molto contento. Tutto è fatto comodamente. ”

Autore: Heavy Rain

“Questa è l'app che stavo aspettando. È quasi perfetto: sarebbe bello aggiungere un livello di frustrazione quotidiano e una scala dell'umore (per chi soffre di disturbo bipolare o BPD), così sarà più facile sentire che tutto è fugace e la fase passerà. ”

Autore: Fields Bullet

Utilizzando l'applicazione, puoi ottenere un aiuto psicologico primario, tuttavia, se le tue emozioni negative sono forti e hai pensieri suicidi, ti consigliamo di chiedere aiuto a uno specialista.