Мозгоправ - мой карманный псих

该应用程序是为真正想要将事情摆在头脑中，情绪化并准备为此付出努力的人而创建的。我想说一个体贴的用户。

借助该应用程序，您可以减轻自己的焦虑情绪，改善情绪，了解行为原因，定期出现身体症状并防止其发生。

该应用基于认知行为疗法的原理，已在世界范围内证明了其有效性。

它既适合您的思想独立工作，又可帮助进行个体心理治疗和心理矫正。

认知行为疗法（CBT）与思想结合。如果您还不熟悉该领域，那么我们建议您从“我想确保思想影响情感”一栏开始。在其中，您将进行一系列实验，并根据自己的经验确定思想会影响您的情绪和身体。这是进一步工作的准备。

您将可以进行测试，并找出您现在有哪些症状，严重程度。并确定您固有的认知错误和心理机制，以帮助您应对。通过在1个月，2个月和一年后进行重新测试，您将看到该应用程序能为您提供多少帮助。您可以同意并成为匿名参与者对世界各地说俄语的人进行远程自助的有效性的研究，还可以使我们改善此应用程序。

日记部分的创建是为了教授自我观察的技巧。没有它，将很难及时改变您通常的情绪和行为反应。同样在本节中，您将学习将现实与自己的感知区分开。

在应用程序的付费部分，您可以独立检测认知错误并使用提供的技术来纠正它们。通过回答这些问题，您将改变对形势的看法，并注意情绪和行为的变化。

您还将获得一个家庭作业系统，该系统将使您能够长期实施生活中的理性思考，巩固所获得的成果并改善情绪。

此应用程序中包含了整个心理治疗过程的一次性付款。

祝您学习愉快！内科医生-心理治疗师，博士奥西波娃·斯维特拉娜（Osipova Svetlana）。