Mindfulness in Motion

La aplicación Mindfulness in Motion mejorará su experiencia con la atención plena al proporcionar prácticas y recordatorios sobre la marcha para estar verdaderamente en el momento presente. Inicie el programa estableciendo una línea de base a través de una encuesta previa al programa. Permítase complementar su sesión semanal eligiendo entre más de 20 prácticas y lecturas cada semana que se enfocan en el tema de la semana. Luego, aplique todo lo que ha aprendido respondiendo una pregunta de reflexión semanal relacionada con el tema de la semana. Al finalizar el programa, responda una encuesta posterior al programa que refleja su progreso personal y el programa en su conjunto.

Las prácticas diarias y semanales consisten en yoga suave o meditación con la Dra. Maryanna Klatt, una práctica de ejercicio y la meditación "Un momento consciente" que sirve como un recordatorio diario para conectarse a tierra. Las prácticas varían de 2 a 20 minutos y están diseñadas para todos los niveles de entrenamiento de atención plena. Con más de 150 prácticas para elegir, esperamos que descubras tus favoritas que dejen un impacto positivo en tu día. ¡Tú, tu trabajo y cada día importan!