Mindfulness in Motion

Mindfulness in Motion 应用程序将通过提供移动练习和提醒让您真正活在当下，从而增强您的正念体验。通过计划前调查建立基线来启动计划。每周从 20 多个专注于本周主题的练习和阅读材料中进行选择，让自己对每周的课程进行补充。然后，通过回答与本周主题相关的每周反思问题来应用您学到的所有知识。在课程结束时，回答反映您个人进步和整个课程的课程后调查。

每天和每周的练习包括与 Maryanna Klatt 博士一起进行的温和瑜伽或冥想、一种锻炼练习，以及“A Mindful Moment”冥想，作为每天提醒自己脚踏实地的冥想。练习时间为 2-20 分钟，专为所有级别的正念训练而设计。有 150 多种练习可供选择，我们希望您会发现对您的一天产生积极影响的最爱。您、您的工作和每一天都很重要！