Bài tập trắc quang

Ứng dụng này chứa bài tập cơ sở dữ liệu về plyometrics chia thành 5 loại đó là: abs và ngực, vai, cơ tứ đầu, gân kheo và chân.

Hoàn toàn 78 bài tập trắc nghiệm trong ứng dụng android này.

Bạn có thể lưu dữ liệu đào tạo sau khi tập luyện.

Trong ứng dụng này có sẵn ba menu để người dùng lựa chọn về đào tạo được đóng gói bắt đầu từ chế độ dễ, trung bình và khó.

CHẾ ĐỘ GÓI DỄ DÀNG

Menu này, hiển thị hình thức đào tạo có cấp độ dễ dàng cho người mới bắt đầu. Các hình thức đào tạo khác nhau được trình bày trong một loạt các phong trào sử dụng hệ thống đào tạo khoảng.

Người dùng thực hiện một hình thức tập thể dục trong vòng 30 giây với khoảng thời gian nghỉ giữa các động tác trong 30 giây.

Danh sách tập luyện Easy Pack:

1. Nhảy Jack 30 giây

2. Đẩy lên 30 giây

3. Nhảy đầu gối 30 giây

4. Hộp Burpee Nhảy 30 giây

5. Ném ngực nằm ngửa (Cần một quả bóng) 30 giây

6. Sao nhảy 30 giây

7. Thanh đẩy 30 giây

8. Chia nhảy 30 giây

CHẾ ĐỘ GÓI TRUNG BÌNH

Menu này, hiển thị hình thức đào tạo có mức độ trung bình trước. Các hình thức đào tạo khác nhau được trình bày trong một loạt các phong trào sử dụng hệ thống đào tạo khoảng.

Người dùng thực hiện một hình thức tập thể dục trong vòng 30 giây với khoảng thời gian nghỉ giữa các động tác trong 15 giây.

Danh sách các bài tập trung bình:

1. Alien Squat 30 giây

2. Từ chối thuốc nổ 30 giây

3. Giới hạn 30 giây

4. Rocket Jump 30 giây

5. Quỳ cánh tay khoan 30 giây

6. Băng ghế dự bị 30 giây

7. Burpee Kéo lên 30 giây

8. Leo núi 30 giây

9. Squat 30 giây

10. Trượt băng 30 giây

11. Chân đơn Kick Kick 30 giây

CHẾ ĐỘ GÓI CỨNG

Menu này, hiển thị các hình thức đào tạo có mức độ khó trước. Các hình thức đào tạo khác nhau được trình bày trong một loạt các phong trào sử dụng hệ thống đào tạo khoảng.

Người dùng thực hiện một hình thức tập thể dục trong vòng 30 giây với khoảng thời gian nghỉ giữa các động tác trong 10 giây.

Danh sách tập luyện Hard Pack:

1. Trượt băng 30 giây

2. Bỏ qua nhanh 30 giây

3. Độ nghiêng đẩy lên 30 giây

4. Squat Nhảy tư thế rộng 30 giây

5. Hộp Burpee Nhảy 30 giây

6. Nhảy đầu gối 30 giây

7. Leo núi 30 giây

8. Nhảy băng ghế dự bị 30 giây

9. Vỗ tay đẩy lên 30 giây

10. Rocket Jump 30 giây

11. Từ chối thuốc nổ 30 giây

12. Squat ngoài hành tinh 30 giây

13. Đẩy lên 30 giây

14. Kéo Burpee 30 giây