Exercice de pliométrie

Cette application contient des exercices de base de données de pliométrie divisés en 5 catégories: abs et poitrine, épaules, quadriceps, ischio-jambiers et jambes.

Au total, 78 exercices de pliométrie dans cette application Android.

Vous pouvez enregistrer les données d’entraînement après une séance d’entraînement.

Dans cette application disponible aussi trois menus à choisir par les utilisateurs sur la formation emballée commencer à partir de facile, moyen et difficile.

MODE EASY PACK

Ce menu affiche la forme de formation qui comporte des niveaux faciles pour les débutants. Différentes formes d’entraînement sont présentées dans une série de mouvements utilisant le système d’entraînement par intervalles.

L'utilisateur effectue une forme d'exercice dans les 30 secondes avec une période de repos entre les mouvements pendant 30 secondes.

Liste de Easy Pack Workout:

1. Saut Jack 30 secondes

2. Plyo Push-Up 30 secondes

3. Saut du genou 30 secondes

4. Saut de boîte Burpee 30 secondes

5. Lancer du coffre en position couchée (besoin d'une balle) 30 secondes

6. Star Jump 30 secondes

7. Barre Push-Up 30 secondes

8. Saut divisé 30 secondes

MODE PACK MOYEN

Ce menu affiche la forme de formation qui a des niveaux moyens d’avance. Différentes formes d’entraînement sont présentées dans une série de mouvements utilisant le système d’entraînement par intervalles.

L'utilisateur effectue une forme d'exercice dans les 30 secondes avec une période de repos entre les mouvements pendant 15 secondes.

Liste des séances d'entraînement moyennes

1. Squat étranger 30 secondes

2. Déclin Push-Up Explosif 30 secondes

3. Relié latéralement 30 secondes

4. Saut de fusée 30 secondes

5. Foret à genoux 30 secondes

6. Saut de banc 30 secondes

7. Burpee Pull-Up 30 secondes

8. alpinistes 30 secondes

9. Pop Squat 30 secondes

10. Patineur sur glace 30 secondes

11. Jambe simple d'une jambe 30 secondes

MODE PACK DUR

Ce menu affiche la forme de formation qui a des niveaux difficiles à avancer. Différentes formes d’entraînement sont présentées dans une série de mouvements utilisant le système d’entraînement par intervalles.

L'utilisateur effectue une forme d'exercice dans les 30 secondes avec une période de repos entre les mouvements pendant 10 secondes.

Liste des séances d'entraînement difficiles

1. Patineur sur glace 30 secondes

2. Saut rapide 30 secondes

3. Profondeur de poussée inclinée 30 secondes

4. Saut large en squat 30 secondes

5. Burpee Box Jump 30 secondes

6. Saut du genou 30 secondes

7. alpinistes 30 secondes

8. Saut de banc 30 secondes

9. Clapping Push-up 30 secondes

10. Saut de fusée 30 secondes

11. Déclin Push-up explosif 30 secondes

12. Alien Squat 30 Secondes

13. Plyo Push-up 30 secondes

14. Burpee Pull-up 30 secondes