Myworkout GO

Nhận được kết quả từ việc tập luyện có thể đơn giản hơn bạn nghĩ. Myworkout GO trông cậy vào sự đồng thuận khoa học về tập luyện thể chất và loại bỏ sự lộn xộn của các mốt tập luyện cũng như thói quen tập luyện quá phức tạp. Thay vào đó, nó tập trung vào những gì thực sự hiệu quả và ai cũng có thể làm được.

Trọng tâm của Myworkout GO là một cách chính xác để đánh giá thể lực của bạn. Bằng cách đánh giá khối lượng công việc bạn có thể làm trong quá trình tập luyện cường độ cao ngắt quãng đều đặn, ứng dụng sẽ tính toán mức hấp thụ oxy tối đa (VO₂max) và tuổi sinh học của bạn. Đây là những thước đo quan trọng nhất về sức khỏe thể chất mà chúng ta có ngày nay.

VO₂max của bạn giảm trung bình 1% mỗi năm sau tuổi 20. Tuy nhiên, với loại hình và số lượng bài tập phù hợp, bạn có thể đạt và duy trì mức VO₂max như một thanh niên trung bình 20 tuổi ( tuổi sinh học là 20) cho đến khi bạn ở độ tuổi 80. Đối với hầu hết, chỉ cần hai buổi tập luyện cách nhau 4 phút 4 phút mỗi tuần là đủ để đạt được điều này. Và nếu bạn kết hợp nó với việc rèn luyện sức mạnh, bạn sẽ tiến bộ hơn nữa bằng cách tăng cường tính kinh tế trong công việc của mình.

Ứng dụng sẽ hướng dẫn bạn khi thực hiện bài tập theo khoảng thời gian 4 x 4. Chỉ cần chọn loại, bắt đầu bài tập và làm theo hướng dẫn.

TÍNH NĂNG MIỄN PHÍ

• Sử dụng ngoài trời, trên máy chạy bộ hoặc trên máy tập thể dục.

• Sử dụng nó để theo dõi các bước đi, chạy hoặc bài tập thường xuyên.

• Nhật ký tập luyện đầy đủ.

• Phản hồi nhịp tim *

TÍNH NĂNG CAO CẤP

• Điểm hoạt động hàng tuần.

• Đánh giá VO₂max và tuổi sinh học.

• Thống kê và đồ thị.

• Hướng dẫn nhịp tim. *

• Video bài tập và hướng dẫn.

* Yêu cầu máy đo nhịp tim tương thích.

Các phương pháp được Myworkout GO sử dụng dựa trên 25 năm nghiên cứu nổi tiếng thế giới của các giáo sư y khoa Jan Hoff và Jan Helgerud, từ Khoa Y khoa đoạt giải Nobel năm 2015 tại Đại học Khoa học và Công nghệ Na Uy - NTNU.

LƯU Ý

Cần phải đăng ký trả phí định kỳ hàng tháng cho Myworkout GO để có các tính năng cao cấp và có sẵn dưới dạng mua hàng trong ứng dụng sau khi bạn đã đăng ký tài khoản. Đăng ký sẽ tự động gia hạn mỗi tháng và sẽ được tính phí thông qua tài khoản cửa hàng ứng dụng của bạn trừ khi bị hủy ít nhất 24 giờ trước khi kết thúc giai đoạn hiện tại. Bạn có thể tắt tính năng tự động gia hạn bất cứ lúc nào từ cài đặt tài khoản cửa hàng ứng dụng của mình. Không được phép hủy bỏ thời gian đăng ký đang hoạt động hiện tại. Nếu bạn đủ điều kiện dùng thử miễn phí, khoản thanh toán sẽ được tính vào tài khoản cửa hàng ứng dụng của bạn ngay khi hết hạn. Nếu không, nó sẽ bị tính phí khi xác nhận mua hàng. Tìm các điều khoản và điều kiện đầy đủ cũng như chính sách quyền riêng tư của chúng tôi tại http://myworkout.com/terms-and-privacy/

Bệnh nhân mắc bệnh tim mạch nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi tham gia tập luyện cường độ cao ngắt quãng.

Ứng dụng sử dụng GPS của điện thoại để theo dõi vị trí của bạn trong quá trình sử dụng. Việc tiếp tục sử dụng GPS chạy ẩn có thể làm giảm đáng kể tuổi thọ pin.