Myworkout GO

ワークアウトの結果を得ることは、思っているよりも簡単かもしれません。 Myworkout GO は、身体的運動に関する科学的な合意を尊重し、乱雑なワークアウトの流行や過度に複雑なトレーニング ルーチンを排除します。代わりに、実際に機能し、誰でも実行できることに焦点を当てています。

Myworkout GO の中心となるのは、体力を正確に評価する方法です。定期的な高強度インターバルワークアウト中に実行できる作業量を評価することで、アプリは最大酸素摂取量 (VO₂max) と生物学的年齢を計算します。これらは、今日私たちが行っている身体的健康の最も重要な尺度です。

VO₂max は 20 歳を過ぎると毎年平均 1% 減少します。ただし、適切な種類と量の運動を行えば、平均的な 20 歳と同じ VO₂max に到達し、維持することは可能です (生物学的年齢は20歳）、80歳代になるまで。ほとんどの人にとって、これを達成するには、4 分ごとのインターバル ワークアウト セッションを週に 2 回行うだけで十分です。筋力トレーニングと組み合わせると、作業効率が向上し、さらに向上します。

アプリは、4×4 インターバルのワークアウトを実行するときにガイドします。タイプを選択し、エクササイズを開始し、指示に従うだけです。

無料の機能

• 屋外、トレッドミル、エクササイズマシンなどで使用してください。

• 定期的な散歩、ランニング、またはエクササイズの記録に使用します。

• 完全なトレーニングログ。

• 心拍数フィードバック *

プレミアム機能

• 毎週のアクティビティスコア。

• VO₂max と生物学的年齢の評価。

• 統計とグラフ。

• 心拍数のガイダンス。 *

• エクササイズと説明ビデオ。

* 互換性のある心拍数モニターが必要です。

Myworkout GO で使用されるメソッドは、2015 年にノーベル賞を受賞したノルウェー科学技術大学 NTNU 医学部のヤン・ホフ教授とヤン・ヘルゲルルド教授による 25 年間にわたる世界的に有名な研究に基づいています。

ノート

プレミアム機能を使用するには、Myworkout GO の毎月の定期プレミアム サブスクリプションが必要です。アカウント登録後はアプリ内購入として利用できます。サブスクリプションは毎月自動的に更新され、現在の期間が終了する少なくとも 24 時間前にキャンセルされない限り、App Store アカウントを通じて請求されます。自動更新は、App Store のアカウント設定からいつでもオフにできます。現在有効なサブスクリプション期間をキャンセルすることはできません。無料試用期間の資格がある場合、有効期限が切れるとすぐに、支払いは App Store アカウントに請求されます。そうでない場合は、購入確認時に請求されます。利用規約の全文とプライバシー ポリシーについては、http://myworkout.com/terms-and-privacy/ をご覧ください。

心血管疾患のある患者は、高強度のインターバルトレーニングを行う前に医師に相談する必要があります。

このアプリは、携帯電話の GPS を使用して、使用中の位置を追跡します。バックグラウンドで実行されている GPS を継続的に使用すると、バッテリー寿命が大幅に減少する可能性があります。