Myworkout GO

Mendapatkan hasil dari olahraga mungkin lebih sederhana dari yang Anda kira. Myworkout GO mengacu pada konsensus ilmiah tentang latihan fisik dan menghilangkan kekacauan mode olahraga dan rutinitas latihan yang terlalu rumit. Sebaliknya, ini berfokus pada apa yang benar-benar berhasil dan dapat dilakukan oleh siapa saja.

Inti dari Myworkout GO adalah cara tepat untuk mengevaluasi kebugaran fisik Anda. Dengan menilai jumlah pekerjaan yang dapat Anda lakukan selama latihan interval intensitas tinggi secara teratur, aplikasi menghitung pengambilan oksigen maksimal (VO₂max) dan usia biologis Anda. Ini adalah ukuran kesehatan fisik terpenting yang kita miliki saat ini.

VO₂max Anda berkurang rata-rata 1% setiap tahun setelah usia 20 tahun. Namun, dengan jenis dan jumlah olahraga yang tepat, Anda dapat mencapai dan mempertahankan VO₂max yang sama dengan rata-rata orang berusia 20 tahun ( usia biologis 20) sampai Anda berusia 80an. Bagi kebanyakan orang, hanya dua sesi latihan interval 4 kali 4 menit dalam seminggu sudah cukup untuk mencapai hal ini. Dan jika Anda menggabungkannya dengan latihan kekuatan, Anda akan semakin meningkat dengan meningkatkan efisiensi kerja Anda.

Aplikasi ini akan memandu Anda saat melakukan latihan interval 4 kali 4. Cukup pilih jenisnya, mulai latihannya, dan ikuti instruksinya.

FITUR GRATIS

• Gunakan di luar ruangan, di treadmill, atau di mesin olah raga.

• Gunakan untuk melacak jalan kaki, lari, atau olahraga rutin.

• Log latihan lengkap.

• Umpan balik detak jantung *

FITUR PREMIUM

• Skor aktivitas mingguan.

• VO₂max dan evaluasi usia biologis.

• Statistik dan grafik.

• Panduan detak jantung. *

• Latihan dan video instruksional.

* Membutuhkan monitor detak jantung yang kompatibel.

Metode yang digunakan oleh Myworkout GO didasarkan pada penelitian terkenal dunia selama 25 tahun dari profesor kedokteran, Jan Hoff dan Jan Helgerud, dari Fakultas Kedokteran pemenang Hadiah Nobel 2015 di Universitas Sains dan Teknologi Norwegia – NTNU.

CATATAN

Langganan premium berulang bulanan untuk Myworkout GO diperlukan untuk fitur premium dan tersedia sebagai pembelian dalam aplikasi setelah Anda mendaftarkan akun. Langganan akan diperpanjang secara otomatis setiap bulan dan akan dibebankan melalui akun toko aplikasi Anda kecuali dibatalkan setidaknya 24 jam sebelum akhir periode berjalan. Anda dapat mematikan perpanjangan otomatis kapan saja dari pengaturan akun toko aplikasi Anda. Pembatalan masa berlangganan aktif saat ini tidak diperbolehkan. Jika Anda memenuhi syarat untuk masa uji coba gratis, pembayaran akan dibebankan ke akun toko aplikasi Anda segera setelah masa berlakunya habis. Jika tidak, maka akan dikenakan biaya pada konfirmasi pembelian. Temukan syarat dan ketentuan lengkap, dan kebijakan privasi kami, di http://myworkout.com/terms-and-privacy/

Pasien dengan penyakit kardiovaskular harus berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan latihan interval intensitas tinggi.

Aplikasi ini menggunakan GPS ponsel Anda untuk melacak posisi Anda saat digunakan. Penggunaan GPS yang berjalan di latar belakang secara terus-menerus dapat mengurangi masa pakai baterai secara drastis.