Myworkout GO

從運動中獲得結果可能比您想像的要簡單。 Myworkout GO 著眼於體能訓練的科學共識，並打破了健身時尚和過於複雜的訓練程序的混亂。相反，它關注的是實際有效且任何人都可以完成的事情。

Myworkout GO 的核心是評估您的身體健康狀況的精確方法。透過評估您在定期高強度間歇運動期間可以完成的工作量，該應用程式可以計算您的最大攝氧量 (VO2max) 和生物年齡。這些是我們當今身體健康最重要的衡量標準。

20 歲後，您的最大攝氧量每年平均減少 1%。但是，透過正確的運動類型和運動量，可以達到並保持與 20 歲平均水平相同的最大攝氧量（生物學年齡20 歲）直到80多歲。對於大多數人來說，每週只需進行兩次 4×4 分鐘的間歇運動就足以實現這一目標。如果將其與力量訓練結合起來，您將透過增加工作經濟性來進一步提高。

該應用程式將指導您進行 4×4 間隔鍛鍊。只需選擇類型，開始練習，然後按照說明進行操作即可。

免費功能

• 在戶外、跑步機或健身器材上使用。

• 用它來追蹤定期步行、跑步或運動。

• 完整的運動日誌。

• 心率回饋*

進階功能

• 每週活動得分。

• 最大攝氧量和生物年齡評估。

• 統計數據和圖表。

• 心率指引。 *

• 練習和教學影片。

* 需要相容的心率監測器。

Myworkout GO 使用的方法是基於 2015 年諾貝爾獎得主、挪威科技大學 (NTNU) 醫學院醫學教授 Jan Hoff 和 Jan Helgerud 25 年的世界知名研究。

筆記

高級功能需要每月定期訂閱 Myworkout GO，註冊帳戶後即可透過應用程式內購買取得。訂閱將每月自動續訂，並將透過您的應用程式商店帳戶收費，除非在當前訂閱期結束前至少 24 小時取消。您可以隨時從應用程式商店帳戶設定關閉自動續約。不允許取消目前有效訂閱期。如果您有資格享受免費試用期，一旦到期，我們將立即向您的應用程式商店帳戶收取費用。如果沒有，則將在確認購買時收取費用。如需了解完整的條款和條件以及我們的隱私權政策，請造訪 http://myworkout.com/terms-and-privacy/

患有心血管疾病的患者在進行高強度間歇訓練前應諮詢醫生。

該應用程式使用您手機的 GPS 來追蹤您在使用過程中的位置。繼續使用在背景運行的 GPS 會顯著縮短電池壽命。