in mind

Đo lường căng thẳng của tôi trong tâm trí và quản lý nó bằng một chương trình sức khỏe tâm thần tùy chỉnh!

Nó cung cấp một loạt các chương trình sức khỏe tâm thần để giảm bớt lo lắng, căng thẳng và phấn khích.

Hãy dành thời gian để nhận ra cảm xúc hiện tại của bạn và tập trung hoàn toàn vào bản thân thông qua các chương trình khác nhau trong tâm trí.

• Giới thiệu nó cho những người có mối quan tâm dưới đây!

1. Đối với những người không thể dễ dàng đi vào giấc ngủ do lo lắng, căng thẳng hoặc lo lắng,

2. Nếu bạn muốn thư giãn đầu óc trước những lo lắng phức tạp,

3. Ai muốn kiểm tra mức độ căng thẳng của họ và quản lý bản thân.

4. Dành cho những người cảm thấy kiệt quệ về tinh thần và mệt mỏi, nhưng cảm thấy có gánh nặng khi được điều trị.

5. Một người muốn quản lý căng thẳng nhưng lại do dự vì họ không biết bắt đầu từ đâu và bắt đầu như thế nào

• Chương trình quản lý tích hợp trong tâm trí

1. Đo bpm của người dùng bằng PPG (phát hiện sóng xung quang) và phân tích mức độ thay đổi bpm để đo mức độ kích hoạt của từng hệ thần kinh của người dùng.

2. Phân loại mức độ căng thẳng của người dùng dựa trên kết quả đo được.

3. Chúng tôi đề xuất một chương trình sức khỏe tâm thần phù hợp với tình trạng căng thẳng của người dùng.

• PPG là gì?

PPG và công nghệ đo sóng xung quang được sử dụng để đo căng thẳng là một triển khai di động của phương pháp đo được sử dụng trong các thiết bị y tế thực tế. Đo những thay đổi trong lưu lượng máu qua ngón tay của người dùng thông qua máy ảnh và đèn flash trên điện thoại. Thông qua đó, trạng thái căng thẳng tổng thể của người dùng được thể hiện bằng cách suy giảm hoạt động của hệ thần kinh như hoạt động thần kinh tự chủ và sự cân bằng.

• Chương trình sức khỏe tâm thần được cung cấp trong tâm trí là gì?

1. Nhật ký cảm xúc

Viết ra những cảm xúc bạn cảm thấy mỗi ngày trong một cuốn nhật ký đơn giản với một biểu tượng cảm xúc dễ thương. Tôi có thể kiểm tra những thay đổi cảm xúc của mình bằng cách xây dựng những cảm xúc thay đổi từng ngày.

2. Suy nghĩ lại

Đây là một chương trình đơn giản hóa ACT (liệu pháp nhận thức) để bạn có thể bộc bạch tâm trí của mình thông qua một số câu hỏi và thoát khỏi những lo lắng của bạn một bước và nhìn chúng với một góc nhìn mới.

3. Thiền

Tập trung vào việc hít thở và nhận biết cảm xúc của tôi lúc này, để tôi có thể cảm nhận trọn vẹn những cảm xúc đang diễn ra trong trái tim mình lúc này.

4. Âm thanh

Nó cung cấp âm thanh tự nhiên và các ASMR khác nhau được ghi và quay bởi chính nó. Với chức năng hẹn giờ, bạn có thể thoải mái tận hưởng bao lâu tùy thích hoặc đặt thời gian mục tiêu để tập trung trong trạng thái thoải mái.

Hompage: http://www.demand.co.kr/ Liên hệ: [email protected]