in mind

আমার মানসিক চাপ পরিমাপ করুন এবং একটি কাস্টমাইজড মানসিক স্বাস্থ্য প্রোগ্রামের মাধ্যমে এটি পরিচালনা করুন!

এটি উদ্বেগ, উত্তেজনা এবং উত্তেজনা উপশম করার জন্য বিভিন্ন মানসিক স্বাস্থ্য প্রোগ্রাম অফার করে।

আপনার বর্তমান অনুভূতিগুলি চিনতে সময় নিন এবং মনের বিভিন্ন প্রোগ্রামের মাধ্যমে নিজের উপর সম্পূর্ণ ফোকাস করুন।

• যারা নিচে উদ্বেগ আছে তাদের সুপারিশ!

1. যারা উদ্বেগ, নার্ভাসনেস বা উদ্বেগের কারণে সহজে ঘুমাতে পারেন না তাদের জন্য,

2. আপনি যদি জটিল উদ্বেগের কারণে আপনার মনকে শিথিল করতে চান,

3. যারা তাদের স্ট্রেস লেভেল চেক করতে এবং নিজেদের পরিচালনা করতে চায়।

4. যারা মানসিকভাবে অবসাদগ্রস্ত এবং ক্লান্ত বোধ করেন, কিন্তু চিকিৎসা গ্রহণ করা বোঝা বোধ করেন তাদের জন্য।

5. এমন কেউ যিনি স্ট্রেস পরিচালনা করতে চান কিন্তু দ্বিধা করেন কারণ তারা জানেন না কোথায় শুরু করবেন এবং কীভাবে শুরু করবেন

• মনের মধ্যে ইন্টিগ্রেটেড ম্যানেজমেন্ট প্রোগ্রাম

1. PPG (অপটিক্যাল পালস ওয়েভ ডিটেকশন) দিয়ে ব্যবহারকারীর bpm পরিমাপ করুন এবং ব্যবহারকারীর প্রতিটি স্নায়ুতন্ত্রের সক্রিয়করণের মাত্রা পরিমাপ করতে bpm পরিবর্তনের মাত্রা বিশ্লেষণ করুন।

2. পরিমাপ করা ফলাফলের উপর ভিত্তি করে ব্যবহারকারীর চাপের স্তরগুলিকে শ্রেণীবদ্ধ করুন৷

3. আমরা ব্যবহারকারীর চাপের অবস্থার জন্য উপযুক্ত একটি মানসিক স্বাস্থ্য প্রোগ্রাম সুপারিশ করি।

• PPG কি?

স্ট্রেস পরিমাপ করতে ব্যবহৃত PPG এবং অপটিক্যাল পালস ওয়েভ পরিমাপ প্রযুক্তি প্রকৃত চিকিৎসা ডিভাইসে ব্যবহৃত পরিমাপ পদ্ধতির একটি মোবাইল বাস্তবায়ন। ফোনে ক্যামেরা এবং ফ্ল্যাশের মাধ্যমে ব্যবহারকারীর আঙ্গুলের মাধ্যমে রক্ত ​​​​প্রবাহের পরিবর্তনগুলি পরিমাপ করুন। এর মাধ্যমে, ব্যবহারকারীর সামগ্রিক চাপের অবস্থা স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকলাপ যেমন স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ু কার্যকলাপ এবং ভারসাম্য নষ্ট করে দেখানো হয়।

• মনের দ্বারা উপলব্ধ মানসিক স্বাস্থ্য প্রোগ্রাম কি?

1. আবেগময় ডায়েরি

একটি সুন্দর একটি ইমোটিকন সহ একটি সাধারণ ডায়েরিতে আপনি প্রতিদিন যে অনুভূতিগুলি অনুভব করেন তা লিখুন। আমি আমার আবেগ তৈরি করে আমার মানসিক পরিবর্তনগুলি পরীক্ষা করতে পারি যা দিনে দিনে পরিবর্তিত হয়।

2. পুনরায় চিন্তা করুন

এটি এমন একটি প্রোগ্রাম যা ACT (কগনিটিভ থেরাপি) কে সহজ করে তোলে যাতে আপনি কিছু প্রশ্নের মাধ্যমে আপনার মনের মধ্যে আস্থা রাখতে পারেন এবং আপনার উদ্বেগ থেকে এক ধাপ দূরে যেতে পারেন এবং একটি নতুন দৃষ্টিকোণ দিয়ে তাদের দেখতে পারেন।

3. ধ্যান

শ্বাস-প্রশ্বাসে মনোনিবেশ করুন এবং এখন আমার অনুভূতিগুলি চিনুন, যাতে আমি এই মুহূর্তে আমার হৃদয়ে যে আবেগগুলি ঘটছে তা সম্পূর্ণরূপে অনুভব করতে পারি।

4. শব্দ

এটি প্রাকৃতিক শব্দ এবং বিভিন্ন ASMRs প্রদান করে যা নিজে থেকে রেকর্ড করা এবং চিত্রায়িত করা হয়। টাইমার ফাংশনের সাহায্যে, আপনি যতক্ষণ চান ততক্ষণ এটি আরামদায়কভাবে উপভোগ করতে পারেন, বা একটি শিথিল অবস্থায় মনোনিবেশ করার জন্য একটি লক্ষ্য সময় সেট করতে পারেন।

হোমপেজ: http://www.demand.co.kr/ যোগাযোগ: [email protected]