30 Days Workout

30 ngày tập luyện

Thử Thách Thể Lực Trong 30 Ngày - Bài Tập Tại Nhà cung cấp thói quen tập luyện hàng ngày cho tất cả các nhóm cơ chính của bạn. Chỉ trong vài phút mỗi ngày, bạn có thể xây dựng cơ bắp và giữ dáng tại nhà mà không cần phải đến phòng tập thể dục.

Các bài khởi động và giãn cơ được thiết kế để đảm bảo bạn tập luyện một cách khoa học. Với hình ảnh động và hướng dẫn bằng video cho mỗi bài tập, bạn có thể chắc chắn rằng mình sử dụng đúng hình thức trong mỗi bài tập.

Bằng cách xem xét đầy đủ các quy tắc tập luyện, Bài tập thử thách vóc dáng trong 30 ngày tăng cường độ tập luyện từng bước, vì vậy bạn có thể dễ dàng gắn bó với các bài tập hàng ngày. Không cần đến phòng tập gym, chỉ cần sử dụng trọng lượng cơ thể và dành vài phút mỗi ngày, bài tập 30 Day Fit Challenge sẽ giúp bạn giữ dáng và giảm cân hiệu quả.

Tập luyện tại nhà, phù hợp cho bất cứ ai vào bất cứ lúc nào. Bài tập thử thách vóc dáng trong 30 ngày, được thiết kế bởi một huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp, đã được khoa học chứng minh là giúp cải thiện thể lực và sức khỏe. Ngoài ra, ứng dụng này có thể đồng bộ hóa với dữ liệu lượng calo đã đốt cháy trên Google Fit.

Các tính năng chính của Tập luyện tại nhà - Không có thiết bị:

- Cá nhân hóa kế hoạch của bạn với bài tập giảm cân đơn giản cho nam và nữ.

- Thói quen tập luyện trong 30 ngày để có cơ bụng sáu múi và cơ thể khỏe mạnh hơn.

- Các bài khởi động và giãn cơ.

- Không dụng cụ, không phòng gym, bodyweight workout.

- Đào tạo tuyệt vời để quản lý trọng lượng và xây dựng cơ bắp.

- Tùy chỉnh lời nhắc tập luyện của bạn.

- Tập luyện tác động thấp.

- Video hướng dẫn chi tiết và hình ảnh động.

- Cường độ tập tăng dần.

- Biểu đồ theo dõi xu hướng cân nặng của bạn.

- Tập giảm béo, tập cơ bụng, tập ngực, tập chân, tập tay.

- Thích hợp cho tất cả mọi người, người mới bắt đầu, chuyên nghiệp, nam giới, phụ nữ, thanh thiếu niên và người cao niên.

- Giảm cân với huấn luyện viên cá nhân.

- Thử thách cơ bụng 30 ngày.

- Thử thách toàn thân 30 ngày.

- Thử thách mông 30 ngày.

- Tăng dần cường độ tập luyện.

- Chia sẻ với bạn bè của bạn trên phương tiện truyền thông xã hội.

Kế hoạch tập luyện với các cấp độ khác nhau

Giảm mỡ bụng, Cơ bụng săn chắc và Cơ bụng 6 múi - 3 cấp độ kế hoạch tập luyện này giúp bạn giảm mỡ bụng và xây dựng cơ bụng từng bước. Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay chuyên nghiệp, bạn có thể tìm thấy các bài tập phù hợp với mình. Các bài tập khác nhau được chuẩn bị mỗi ngày để giữ cho nó luôn mới mẻ và thú vị.

Tập luyện tại nhà

Dành vài phút mỗi ngày để có cơ bụng sáu múi với bài tập luyện tại nhà của chúng tôi. Không cần thiết bị, chỉ cần sử dụng trọng lượng cơ thể của bạn để tập luyện tại nhà.

Ứng dụng rèn luyện sức mạnh

Đây không chỉ là một ứng dụng xây dựng cơ bắp mà còn là một ứng dụng rèn luyện sức mạnh. Nếu bạn vẫn đang tìm kiếm các bài tập xây dựng cơ bắp, ứng dụng xây dựng cơ bắp hoặc ứng dụng rèn luyện sức mạnh, thì ứng dụng xây dựng cơ bắp này là ứng dụng tốt nhất bạn có thể tìm thấy trong số các ứng dụng xây dựng cơ bắp.

Hoạt ảnh và Video hướng dẫn

Cơ bụng 6 múi - Bài tập cơ bụng đã được khoa học chứng minh là giúp tăng cường sức mạnh cho tất cả các cơ bụng của bạn. Với hình ảnh động và hướng dẫn bằng video, bạn có thể đảm bảo rằng mình thực hiện từng bài tập một cách an toàn và hiệu quả.

Đốt cháy mỡ bụng

Ứng dụng này có các bài tập đốt cháy mỡ bụng, bài tập cốt lõi, bài tập giảm mỡ bụng. Những bài tập đốt cháy mỡ bụng, tập luyện cốt lõi, tập luyện giảm mỡ bụng đã được chứng minh là giúp xây dựng cơ bụng. Đổ mồ hôi với bài tập cốt lõi của chúng tôi và bài tập giảm mỡ bụng!

Huấn luyện viên thể hình

Tất cả các môn thể thao & tập luyện được thiết kế bởi huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp. Hướng dẫn tập luyện thông qua môn thể thao & bài tập, giống như có một huấn luyện viên thể hình cá nhân trong túi của bạn!

nhiều bài tập

Chống đẩy, ngồi xổm, ngồi dậy, plank, gập bụng, ngồi trên tường, nhảy cầu, đấm, cơ tam đầu nhúng, phổi ...

Tập luyện ngắn

Chúng tôi có các bài tập ngắn dành cho những người không có nhiều thời gian tập thể dục, bạn sẽ đổ mồ hôi và tim đập nhanh sau vài phút. HIIT (đào tạo ngắt quãng cường độ cao) này có thể tối đa hóa kết quả.

Chúng tôi rất vui khi mang đến cho bạn cơ hội tập chân & mông ở chế độ an toàn, tập luyện tại nhà, không có rủi ro. Đẩy mạnh vào chân của bạn và xem kết quả trong một vài tuần trên mông của bạn. Hãy sẵn sàng cho mùa hè tới và đạt được mông & chân hoàn hảo với Ứng dụng thử thách 30 ngày tuyệt vời này.

Cảm ơn bạn.!!