Lune: Bedtime Sleep Routine

更好的睡眠，更好的生活

想像一下，每天晚上輕鬆入睡，每天早上醒來都充滿活力。 Lune 透過減少螢幕時間和對日常生活進行小調整來引導您更好的睡眠。晚上減少螢幕時間意味著更平靜和更少的壓力。另外，我們的睡眠追蹤器可以幫助您找到日常生活中哪些內容有效，哪些無效，以便您獲得更好的睡眠。

更好的睡眠科學：簡化！

睡眠不足會產生一系列負面後果，影響您的身體健康、心理健康和日常功能。了解經過研究支持的就寢時間策略，引導您保持平靜的心態和更深的睡眠。

壓力在睡眠不佳中起著重要作用。利用失眠認知行為療法 (CBTi) 中的策略在混亂中找到平靜，並在今晚獲得更好的睡眠。

什麼對你有用

客製化您放鬆的夜間例行公事，並每天完成您的連勝習慣追蹤器。追蹤您的睡眠模式並慶祝您的更好睡眠之旅。睡眠追蹤器可協助您根據您的日常生活、獨特需求和改善健康的目標來選擇計劃。你平靜的就寢時間——沒有社交媒體螢幕時間——將成為你一天中最令人期待的部分。

平靜的空間

精神上的喋喋不休會讓你很難入睡。透過優質內容拋開賽車的想法：

🕯️平靜的睡眠冥想

🍃 舒緩的大自然聲音

📚 輕鬆的睡前故事

🧘 瑜珈休息術冥想

🪷勵志訊息

🌀 睡眠催眠

📵 螢幕時間攔截器

😴還有更多！

美好的夜晚從日常生活開始

使用我們詳細的睡眠追蹤器來追蹤就寢時間和起床時間，以及其他可能影響您睡眠的習慣和日常活動，例如運動、光照、食物和技術使用。追蹤您的習慣，了解您的日常生活如何影響您晚上的睡眠。每天完成夜間儀式即可獲得連續獎勵。

功能M

- 專門的螢幕時間攔截器，讓您可以最大程度地減少干擾

- 創造您的個人化睡眠習慣，讓您在就寢時充分放鬆

- 獨特的睡眠日記，可回憶夜間夢境

- 黑暗模式限制強光發射，讓您保持清醒

- 閱讀專為您策劃的夜間內容來放鬆身心

- 睡眠追蹤器，可深入了解您的睡眠模式

我們是誰

Lune 由 Fabulous 的創建者帶給您，Fabulous 是一款屢獲殊榮的應用程序，曾在 Lifehacker、《紐約時報》、Self、福布斯、GirlBoss 等媒體上亮相。我們已經幫助全球超過 3000 萬人透過經過科學驗證的方法改善他們的生活。

放鬆身心，進入更好的睡眠

醒來時感覺神清氣爽，準備擁抱每一天。立即下載 Lune，解鎖寧靜的夜晚和明亮的早晨。

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