Akdeniz Diyeti Planı

Bir Akdeniz diyeti kalp hastalıkları, bazı kanserler, diyabet ve bilişsel gerileme mücadeleye yardımcı olabilir. Aşağıda bu geçişin nasıl. Beslenme uzmanları Akdeniz diyeti tekrar planı zaman ve yeme bir üst isim. Neden? Diğer diyetler aksine, Akdeniz diyeti tamamen sık herhangi kesip gerektirmez (evet, kırmızı şarap dahil!). Eğer Yunanistan, İspanya, İtalya, Fransa, kültürel zımba ve bazı Afrika ülkeleri de dahil olmak üzere, yurtdışı bulacağını olanlara çok benzer yemekler yemeye teşvik eder gibi, daha kısa vadeli bir diyet daha yaşam tarzı değişikliğinin bu. diyet (: zeytinyağı yerine tereyağı, süt yerine yoğurt düşünüyorum) antioksidan ve kalp-sağlıklı doymamış yağların ton tedarik, üretmek, tam tahıllar ve yağsız protein açısından zengindir. Mediterranean diyeti takip edenler farro, zengin, gevrek sebzeler bol ve fındık kompresörlü baklagiller, bir kaç gibi tam tahıllı tarafı yanında (destek amaçlı bir maddesi kabul edilir özellikle somon,) yağlı balık bol zevk bulur, tohumları.